Los beneficios de un entrenamiento HIIT Hoy en día los entrenamientos HIIT «High Intensity Interval Training» o Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad, están de moda y se consideran uno de los mejores entrenamientos de cardio. Muchos se centran únicamente en la idea de la intensidad, pero no asignan suficiente tiempo para el descanso. Por… Seguir leyendo Entrenamiento HIIT de 15 minutos para todo el cuerpo que quemará muchas calorías
La mejor rutina de ejercicios para hacer en casa
¿Cuáles son los mejores ejercicios para hacer en casa ADVERTENCIA: Este entrenamiento no es para los débiles de corazón. Te esforzarás. Te quemará. Nos odiarás. Así que te preguntarás: «¿Por qué Conocer Salud nos hace esto? Parecen buenas personas, ¡pero esto es horrible!» Bueno, una de las principales razones es el tiempo. Sí, el tiempo.… Seguir leyendo La mejor rutina de ejercicios para hacer en casa
8 Ejercicios tabata que sólo te llevarán 20 minutos
Ejercicios tabata Hacer ejercicio es genial, y no estamos bromeando sobre ello. La clave está en encontrar algo que se adapte a ti. Hoy en día hay muchas rutinas y planes de entrenamiento disponibles, pero a menos que seas un adicto al fitness con experiencia o trabajes con un entrenador de forma regular, puede ser… Seguir leyendo 8 Ejercicios tabata que sólo te llevarán 20 minutos
Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT): el ejercicio que necesitas
¿Qué es el HIIT? El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) se describe a menudo como «hacer intervalos», pero esto es inexacto. Más concretamente, la idea del HIIT es alternar periodos de ejercicio breve de alta intensidad (es decir, anaeróbico o de máximo esfuerzo) con periodos (o distancias) de igual, menor o mayor duración… Seguir leyendo Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT): el ejercicio que necesitas