Llamado así por el científico japonés Izumi Tabata, este método de ejercicio recomienda un entrenamiento corto que se aprovecha al máximo. Basándose en sus propias investigaciones científicas, Tabata descubrió que el entrenamiento en intervalos alta intensidad da excelentes resultados. Según los partidarios del entrenamiento «Tabata«, el entrenamiento intensivo de 4 minutos aporta más beneficios a… Seguir leyendo Entrenamiento tabata de 8 ejercicios y 4 minutos diarios para transformar tu cuerpo
8 Ejercicios tabata que sólo te llevarán 20 minutos
Ejercicios tabata Hacer ejercicio es genial, y no estamos bromeando sobre ello. La clave está en encontrar algo que se adapte a ti. Hoy en día hay muchas rutinas y planes de entrenamiento disponibles, pero a menos que seas un adicto al fitness con experiencia o trabajes con un entrenador de forma regular, puede ser… Seguir leyendo 8 Ejercicios tabata que sólo te llevarán 20 minutos
Vence el frío del invierno con estos 8 ejercicios de interior
Los inviernos fríos son conocidos por mermar los ánimos a la hora de mantener los planes de fitness, pero un poco de ingenio puede ayudarte a conseguirlo. ¿Quieres ir al gimnasio, caminar o correr al aire libre, pero no puedes por las bajas temperaturas? Recurre a unos sencillos ejercicios de interior que puedes realizar fácilmente… Seguir leyendo Vence el frío del invierno con estos 8 ejercicios de interior
Pierde la grasa del vientre con 7 minutos al día
«La popularidad del entrenamiento de intervalos de alta intensidad va en aumento. Las sesiones de entrenamiento a intervalos de alta intensidad se denominan habitualmente sesiones de entrenamiento HIIT. Este tipo de entrenamiento implica repetidos esfuerzos de alta intensidad seguidos de tiempos de recuperación variados«. Colegio Americano de Medicina Deportiva. FITNESS Y CIENCIA Hoy en día,… Seguir leyendo Pierde la grasa del vientre con 7 minutos al día