No se puede conseguir un «six-pack» rápidamente, pero se puede trabajar para conseguirlo con entrenamientos bastante cortos, si se hace el esfuerzo. Ahí es donde puede entrar en juego el entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Alternando el trabajo isométrico intenso (en forma de planchas), las acciones de flexión y torsión dirigidas y el cardio… Seguir leyendo Tonifica el abdomen con esta rutina de HIIT de 15 minutos
Acelera la pérdida de grasa del vientre a los 50 años con este entrenamiento HIIT
Sencillamente, la grasa del vientre es perjudicial para la salud en general. Este tipo de grasa, conocida como grasa visceral, puede crear graves problemas de salud como diabetes tipo 2, demencia, enfermedades cardíacas, cáncer e incluso mortalidad temprana. No estás sola cuando se trata de la grasa del vientre, porque muchísimas personas de todo el… Seguir leyendo Acelera la pérdida de grasa del vientre a los 50 años con este entrenamiento HIIT
Entrenamiento HIIT de 15 minutos para todo el cuerpo que quemará muchas calorías
Los beneficios de un entrenamiento HIIT Hoy en día los entrenamientos HIIT «High Intensity Interval Training» o Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad, están de moda y se consideran uno de los mejores entrenamientos de cardio. Muchos se centran únicamente en la idea de la intensidad, pero no asignan suficiente tiempo para el descanso. Por… Seguir leyendo Entrenamiento HIIT de 15 minutos para todo el cuerpo que quemará muchas calorías
Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT): el ejercicio que necesitas
¿Qué es el HIIT? El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) se describe a menudo como «hacer intervalos», pero esto es inexacto. Más concretamente, la idea del HIIT es alternar periodos de ejercicio breve de alta intensidad (es decir, anaeróbico o de máximo esfuerzo) con periodos (o distancias) de igual, menor o mayor duración… Seguir leyendo Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT): el ejercicio que necesitas
8 ejercicios que ayudan a eliminar la grasa de cuerpo
En este momento, parece que los entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training) han alcanzado un pico de popularidad, y por una buena razón. Aparte del tiempo ahorrado en el entrenamiento real, los entrenamientos HIIT queman grasa rápidamente y tienen muchos beneficios para la salud. Los estudios han demostrado que los ejercicios HIIT pueden mejorar el… Seguir leyendo 8 ejercicios que ayudan a eliminar la grasa de cuerpo