¿Estás descontenta con tu peso corporal actual? ¿Deseas perder esos kilos de más de alguna manera? ¿Has estado tratando de comer más sano y evitar la comida frita y grasosa lo mejor que puedes sin ningún resultado aparente? Necesitas hacer ejercicio. Comer sano por sí solo no te ayudará a perder peso. Tienes que encontrar… Seguir leyendo Ejercicios sencillos para bajar de peso
5 consejos para bajar de peso de forma segura
El objetivo de bajar de peso ¿Quieres bajar de peso? Si es así, una cosa que debes tener en cuenta y que algunas personas pasan por alto rápidamente es cómo bajar de peso de forma segura. Aunque puede ser muy tentador lanzarse al último enfoque de «solución rápida» que promete conseguir el peso deseado en… Seguir leyendo 5 consejos para bajar de peso de forma segura
Cómo perder peso antes de la temporada de bikini
Llevo más de 8 años entrenando profesionalmente. ¿Adivina cuál es la pregunta número uno que recibo? ¡Cómo perder peso! Sé que es una gran sorpresa. La industria del fitness ha explotado con miles de entrenamientos que dicen ser el mejor entrenamiento para perder peso, la mejor manera de quemar la grasa del vientre o el… Seguir leyendo Cómo perder peso antes de la temporada de bikini
9 sencillos pasos para crear un plan de adelgazamiento eficaz
Cómo crear un plan de adelgazamiento eficaz Sabes que quieres perder peso. Probablemente tengas una idea general de cómo vas a hacerlo: hacer más ejercicio, vigilar lo que comes, reducir el azúcar, y ese tipo de cosas. Pero por muy motivada que estés, si no tienes un plan claro para perder peso, probablemente no vas… Seguir leyendo 9 sencillos pasos para crear un plan de adelgazamiento eficaz
Cómo ganar peso y masa muscular
Para muchas personas delgadas de todo el mundo, ganar peso sin usar esteroides ilegales ha sido un reto. Para miles de jóvenes delgados, el sueño es ganar peso, pero no importa cuánto coman, siguen siendo delgados. Algunas personas son naturalmente delgadas; eso significa que su composición genética es de tal manera que el cuerpo quema… Seguir leyendo Cómo ganar peso y masa muscular
4 Errores de la dieta que están interfiriendo en tu pérdida de peso
¿La rutina de pérdida de peso no da resultados? ¿No eres capaz de perder peso incluso después de seguir tu rutina de ejercicios? Si es así, definitivamente estás cometiendo algún error. En la mayoría de los casos, las personas sólo se centran en un determinado aspecto de su estilo de vida cuando se trata de… Seguir leyendo 4 Errores de la dieta que están interfiriendo en tu pérdida de peso
3 Tendencias de pérdida de peso de las que deberías olvidarte
No todas y cada una de las tendencias de pérdida de peso con las que te encontrarás serán realmente beneficiosas para ti. Hay algunas tendencias de pérdida de peso que son realmente perjudiciales para tu cuerpo también. Es por eso que, en lugar de seguir todas y cada una de las tendencias de pérdida de… Seguir leyendo 3 Tendencias de pérdida de peso de las que deberías olvidarte
Caminar, correr o montar en bicicleta: ¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso?
EL MEJOR EJERCICIO PARA PERDER PESO Si estás intentando perder peso, hay muchas opciones que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo. Pero todas ellas incluyen la combinación probada de dieta y ejercicio. Para la primera, es importante seguir una dieta variada, rica en nutrientes y adaptada a sus necesidades calóricas. Para el segundo, puedes elegir… Seguir leyendo Caminar, correr o montar en bicicleta: ¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso?
12 de los mejores ejercicios para perder peso
Tanto si quieres perder mucho o poco peso, el ejercicio es un componente importante de cualquier plan de pérdida de peso. Pero no todos los entrenamientos y ejercicios son iguales cuando el objetivo es perder kilos. A continuación, los entrenadores clasifican sus entrenamientos y ejercicios favoritos para perder peso, respaldados por la investigación. Pero antes… Seguir leyendo 12 de los mejores ejercicios para perder peso