Caminar y perder peso Caminar puede ser la clave para perder peso, pero también tiene muchos otros beneficios, como fomentar la creatividad, promover la salud del corazón y mejorar el equilibrio. Otro beneficio que a menudo se pasa por alto: caminar con regularidad puede ayudarle a mantener su peso, especialmente si has perdido algunos kilos… Seguir leyendo Por qué caminar es la clave para perder peso y mantenerlo
Así es como Kaylin perdió 45 kilos contando calorías y caminando
Como muchos adultos jóvenes, los primeros años de la veintena de Kaylin Gealy estuvieron llenos de cambios. Se graduó de la universidad, poniendo fin a su carrera de softbol. También empezó una nueva carrera y sustituyó el trabajo de camarera por un trabajo de oficina sedentario. «Me costó mucho adaptarme«, dice. «Solía ser bastante activa,… Seguir leyendo Así es como Kaylin perdió 45 kilos contando calorías y caminando
Cómo perder 45 kilos dio una nueva perspectiva a mi vida
A veces, tengo que pellizcarme para saber que estoy completamente despierta. Eso es porque estoy viviendo mi sueño. Hace sólo 6 años, sólo podía soñar con las bendiciones que tengo ahora: buena salud, un negocio independiente que me permite viajar, un trabajo satisfactorio que me encanta hacer y una felicidad desbordante. Por aquel entonces, luchaba… Seguir leyendo Cómo perder 45 kilos dio una nueva perspectiva a mi vida
Dietistas explican 10 alimentos que hacen que pierdas peso rápidamente
Hay tres reglas fundamentales con respecto a la comida y la pérdida de peso: elegir una variedad de alimentos saludables, comer 4-5 veces al día, y beber mucha agua. En este artículo, nos centraremos en la primera regla. Hablaremos sobre los alimentos que le harán perder peso rápidamente. SIN MÁS PREÁMBULOS, AQUÍ HAY DIEZ ALIMENTOS… Seguir leyendo Dietistas explican 10 alimentos que hacen que pierdas peso rápidamente
10 bebidas que queman grasa abdominal a la hora de dormir
Fotografía destacada de Alisher Sharip en Unsplash. El camino para perder peso, específicamente la grasa abdominal, puede ser un proceso desalentador, especialmente cuando usted tiene que lidiar con la grasa abdominal obstinada. Pero es posible perder esa grasa incluso mientras duerme. Queremos compartir varias bebidas para tomar a la hora de dormir que le ayudarán… Seguir leyendo 10 bebidas que queman grasa abdominal a la hora de dormir
21 mejores alimentos para perder peso que nunca debes ignorar
Fotografía destacada de Element5 Digital en Unsplash. Tener sobrepeso es algo con lo que muchos de nosotros luchamos. A pesar de los esfuerzos que hacemos para perder el exceso de grasa, puede ser difícil hacer cambios significativos. Si tienes sobrepeso, comprende que no estás solo. De hecho, healthdata.org dice que millones de personas en todo… Seguir leyendo 21 mejores alimentos para perder peso que nunca debes ignorar
¿La sandía engorda o es realmente buena para perder peso?
La única pregunta que afecta a todos los vigilantes del peso cuando intentan incorporar una fruta dulce en su dieta es: ¿Me engordará o me ayudará a perder peso? Si se pregunta si la sandía engorda, la respuesta es sencilla: no, la sandía no engorda. En realidad es buena para perder peso. La sandía es… Seguir leyendo ¿La sandía engorda o es realmente buena para perder peso?
25 alimentos ricos en proteínas que le harán perder peso más rápido
La mayoría de la evidencia disponible señala a la proteína como un catalizador para la pérdida de peso. En un estudio de 1,824 personas publicado en el Journal of Nutrition Education and Behavior, las mujeres que reportaron «comer más proteínas» para prevenir el aumento de peso perdieron más peso que las mujeres que no lo… Seguir leyendo 25 alimentos ricos en proteínas que le harán perder peso más rápido
20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
¿Cuáles son las mejores maneras de reactivar tu metabolismo? Considera este pensamiento: «…un nuevo estudio publicado en JAMA (Journal of the American Medical Association)…encontró que las personas que reducen el azúcar añadida, los granos refinados y los alimentos altamente procesados mientras se concentran en comer muchas verduras y alimentos enteros – sin preocuparse por contar… Seguir leyendo 20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa