El entrenamiento de fartlek, desarrollado en Suecia en la década de 1930, es un término sueco que se traduce aproximadamente en «juego de velocidad«, y describe un entrenamiento de ritmo variable en el que te ejercitas en función de cómo te sientas. El fartlek es esencialmente un entrenamiento a intervalos no estructurado, que alterna entre… Seguir leyendo Fartlek: ¿Qué es y cuáles son los beneficios?
¿Cuántas calorías quemas al correr?
Calcular cuántas calorías quemas al correr implica un cálculo bastante sencillo, pero la ecuación general no es tan simple como parece. Calcular cuántas calorías quemas al correr es, a simple vista, un cálculo bastante sencillo: La mayoría de los expertos (y muchos estudios) sugieren que una persona de peso medio quema unas 100 calorías por… Seguir leyendo ¿Cuántas calorías quemas al correr?
Caminar, correr o montar en bicicleta: ¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso?
EL MEJOR EJERCICIO PARA PERDER PESO Si estás intentando perder peso, hay muchas opciones que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo. Pero todas ellas incluyen la combinación probada de dieta y ejercicio. Para la primera, es importante seguir una dieta variada, rica en nutrientes y adaptada a sus necesidades calóricas. Para el segundo, puedes elegir… Seguir leyendo Caminar, correr o montar en bicicleta: ¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso?
4 Beneficios de correr (y por qué deberíamos correr todos)
Beneficios de correr Honestamente hablando, correr es uno de los mejores ejercicios que puede hacer para su cuerpo. Tanto si tiene un trabajo de cuello blanco como si es un atleta universitario, salir a correr no sólo te mantendrá en forma físicamente y mejorará tu rendimiento, sino que también te hará más productivo en el… Seguir leyendo 4 Beneficios de correr (y por qué deberíamos correr todos)
Correr puede que no sea bueno para ti (y qué hacer en su lugar)
Antes de que los corredores se pongan «molestos», por favor entiendan que éste escritor no está diciendo que correr no es beneficioso – bajo las condiciones adecuadas. De hecho, correr puede ser saludable, sin duda alguna, para el sistema cardiovascular. Pero correr probablemente no es la mejor forma de actividad física; de hecho, para la… Seguir leyendo Correr puede que no sea bueno para ti (y qué hacer en su lugar)