Si uno de tus objetivos es reducir la grasa abdominal rápidamente, pero te cuesta sacar tiempo libre de tu agenda para conseguirlo, has llegado al lugar adecuado. Hemos hablado con Jayne Gómez, entrenadora personal de Fyt, un mayor servicio de entrenamiento personal que hace que ponerse en forma bajo la guía experta de un profesional… Seguir leyendo Entrenamiento diario de 10 minutos para reducir la grasa abdominal rápidamente, según un entrenador
Sólo tengo 10 minutos para hacer ejercicio. ¿Cuál es el mejor entrenamiento que puedo hacer?
Tanto si quieres perder peso, como si quieres desestresarte o fortalecerte, hay un entrenamiento rápido que te permitirá conseguirlo. Como entrenadora personal y de pérdida de peso, respondo constantemente a las preguntas sobre salud y fitness de mis clientes, en las redes sociales y en nuestro grupo de Facebook. En este artículo, abordo algunas de… Seguir leyendo Sólo tengo 10 minutos para hacer ejercicio. ¿Cuál es el mejor entrenamiento que puedo hacer?
Cómo perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo
¿Quieres definición muscular? No se trata de perder peso, sino de conocer la recomposición corporal. «Tonificarse» es uno de los objetivos más comunes que los entrenadores personales oyen decir a los clientes y posibles clientes que buscan. Se den cuenta o no, estas personas se refieren a la recomposición corporal, el acto de alterar su… Seguir leyendo Cómo perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo
Los mejores ejercicios de glúteos para tenerlos fuertes y tonificados
Construye unos glúteos más grandes con estos fantásticos ejercicios para los glúteos. No hay que avergonzarse de querer tener unos buenos glúteos. Es un objetivo de fitness común, como es lógico. Pero hay algo que debes saber: Los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos hacen algo más que hacer que tu trasero se vea mejor.… Seguir leyendo Los mejores ejercicios de glúteos para tenerlos fuertes y tonificados
Las mejores mancuernas ajustables para el entrenamiento de fuerza en casa
Sustituye tus pesas por estas mancuernas ajustables imprescindibles. Las mancuernas ajustables han experimentado un auge en su popularidad desde que se cerraron los gimnasios y las clases de fitness al principio de la pandemia. Mucha gente recurrió a los entrenamientos en casa para hacer ejercicio, y las mancuernas ajustables eran una forma infalible de hacerlo.… Seguir leyendo Las mejores mancuernas ajustables para el entrenamiento de fuerza en casa
Estas 7 cosas te sucederán si haces planchas todos los días
Se puede decir que las planchas son uno de los ejercicios más efectivos que existen, y quienes las han probado saben que no son tan fáciles como parecen. Sin embargo, si las practicas a diario te acostumbrarás a ellas y verás los progresos en muy poco tiempo. Hacer planchas regularmente puede proporcionarte numerosos beneficios y… Seguir leyendo Estas 7 cosas te sucederán si haces planchas todos los días
8 ejercicios para conseguir abdominales planos que no son abdominales
Poner los abdominales en forma no es ciertamente una tarea fácil. Requiere mucha dedicación y paciencia. Sin embargo, lo más importante es saber lo que se hace y qué ejercicios practicar. En el artículo de hoy, te presentamos un programa que se dirige específicamente a la sección abdominal y que te proporcionará grandes resultados en… Seguir leyendo 8 ejercicios para conseguir abdominales planos que no son abdominales
Esta rutina de 3 minutos antes de dormir puede ayudarte a adelgazar las piernas
La mayoría de nosotros no nacemos con unas piernas perfectas, por eso tenemos que trabajar duro para conseguir esos resultados. Sin embargo, muchas personas piensan que tienen que gastar mucho tiempo y dinero para el gimnasio y todo tipo de programas. El hecho es que tú puedes lograr resultados sorprendentes desde la comodidad de tu… Seguir leyendo Esta rutina de 3 minutos antes de dormir puede ayudarte a adelgazar las piernas
5 movimientos para conseguir unos abdominales planos y tonificados en casa
Cuando se trata de tener los abdominales perfectos, el ejercicio y la dieta son dos elementos esenciales a los que hay que prestar atención. Aparte de la dieta, muchas personas realizan largos y agotadores programas de ejercicios y aún así no ven ningún resultado. La razón es que hay que centrarse en los ejercicios que… Seguir leyendo 5 movimientos para conseguir unos abdominales planos y tonificados en casa