En nuestra sociedad constantemente conectada y acelerada de hoy en día, no es de extrañar por qué tanta gente tiene problemas para dormir. Algunos médicos e investigadores han llegado a decir que la falta de sueño adecuado es una epidemia de salud pública debido al número de ciudadanos que hoy en día carecen de sueño.… Seguir leyendo Cómo entrenar el cerebro para que se duerma en 1 minuto o menos
La ciencia explica lo que la parálisis del sueño hace a su cuerpo (y por qué sucede)
«La parálisis del sueño es una sensación de estar consciente, pero incapaz de moverse. Ocurre cuando una persona pasa entre las etapas de vigilia y sueño.» – WebMD. De todas las sensaciones extrañas que uno puede experimentar, quizás no hay nada más extraño que no ser capaz de moverse; más específicamente, no ser capaz de… Seguir leyendo La ciencia explica lo que la parálisis del sueño hace a su cuerpo (y por qué sucede)
9 Plantas que emiten más oxígeno durante la noche
Como cualquier ser vivo, las plantas sobreviven a través de la respiración, inhalando oxígeno y exhalando dióxido de carbono. Durante el día, las emisiones de dióxido de carbono de la planta son casi nulas debido a la fotosíntesis, que es totalmente opuesta a la respiración. Pero durante la noche, las plantas carecen de luz solar… Seguir leyendo 9 Plantas que emiten más oxígeno durante la noche
La miel y el ciclo HYMN: tómala para dormir y no volver a despertar cansado
Los remedios de miel se han utilizado como una forma popular de inducir el sueño durante miles de años. Un antiguo refrán chino dice que hay que «tomar miel todas las noches», y los curanderos europeos han recomendado beber una taza de leche caliente con una cucharadita de miel antes de acostarse desde la Edad… Seguir leyendo La miel y el ciclo HYMN: tómala para dormir y no volver a despertar cansado
Científico del sueño explica 5 maneras de vencer el insomnio para siempre
«El insomnio es una lucidez vertiginosa que puede convertir el paraíso en un lugar de tortura.» Emil Cioran. ¿Alguna vez le parece que el insomnio le encuentra en mitad de la noche? ¿Tiene problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido? ¿Se siente a veces como si nunca pudiera dormir? Si es así, el insomnio… Seguir leyendo Científico del sueño explica 5 maneras de vencer el insomnio para siempre
Este ejercicio de relajación puede ayudarle a quedarse dormido en 60 segundos
No hay duda; somos una sociedad de ciudadanos privados de sueño. A estas alturas ya habrá escuchado que el sueño adecuado afecta a todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo el estado de ánimo, la toma de decisiones, la productividad e incluso nuestro peso. La falta de sueño también puede afectar a su bienestar físico.… Seguir leyendo Este ejercicio de relajación puede ayudarle a quedarse dormido en 60 segundos
Médico explica 15 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando duermes siesta todos los días
«Más del 85 por ciento de las especies de mamíferos son durmientes polifásicos, lo que significa que duermen durante períodos cortos a lo largo del día.» Fundación Nacional del Sueño. En su mayor parte, nuestro día promedio se divide en dos períodos: despertar y dormir. Como muestra la estadística citada, el 85 por ciento de… Seguir leyendo Médico explica 15 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando duermes siesta todos los días
Nutricionistas revelan 10 alimentos que le ayudarán a dormir mejor
«El sueño es esa cadena dorada que une la salud y el cuerpo.» Thomas Dekker. Una buena noche de sueño es esencial para nuestro cuerpo. Las consecuencias de la privación del sueño son cada vez más reconocidas. «Estos problemas van desde accidentes automovilísticos y errores en el lugar de trabajo hasta disfunción inmunológica. El sueño… Seguir leyendo Nutricionistas revelan 10 alimentos que le ayudarán a dormir mejor
9 plantas de dormitorio que le ayudarán a dormir mejor
Cuando estás rendido después de un día agotador, no quieres nada más que un poco de paz y tranquilidad y un sueño reparador. Una ducha tibia, luces tenues y música relajante pueden inducir a dormir. Otra cosa que puede agregar a su ritual de relajación nocturna es tener algunas plantas de interior en su habitación.… Seguir leyendo 9 plantas de dormitorio que le ayudarán a dormir mejor