Cuando uno experimenta estrés o ansiedad, puede tener dificultades para funcionar o sentir cualquier otra cosa. Algunos son capaces de ponerse una máscara, de mostrar al mundo que están bien cuando están acelerados. Sin embargo, las máscaras sólo son eficaces temporalmente. Es mucho más útil encontrar técnicas autocalmantes. Tendemos a quemarnos si el estrés y… Seguir leyendo 7 técnicas autocalmantes para aliviar el estrés y la ansiedad
8 Comportamientos de alguien con ansiedad oculta
Los trastornos de ansiedad son la afección de salud mental más frecuente en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada 13 personas sufre de un trastorno de ansiedad. ¿Qué es la ansiedad? Todo el mundo se pone ansioso de vez en cuando – es una parte normal de la… Seguir leyendo 8 Comportamientos de alguien con ansiedad oculta
10 hábitos saludables que pueden ayudarle a decir adiós a la depresión
EL SUFRIMIENTO SILENCIOSO Como cualquier persona con depresión o ansiedad sabe, a veces no hay una razón real o desencadenante para sentirse de la manera en que se siente. De hecho, millones de personas en todo el mundo comparten esta condición conocida como depresión. También se manifiesta como diferentes síntomas para diferentes personas. Donde algunos… Seguir leyendo 10 hábitos saludables que pueden ayudarle a decir adiós a la depresión
10 signos ocultos de mala salud mental que nunca deben ignorarse
«La salud mental necesita mucha atención. Es el último tabú y hay que enfrentarlo y resolverlo«. – Adam Ant. En el mundo actual lleno de factores estresantes, no es de extrañar que la conciencia de la salud mental esté en su punto más alto de todos los tiempos. Cada vez más adultos están informando de… Seguir leyendo 10 signos ocultos de mala salud mental que nunca deben ignorarse
¿Cómo beneficia la generosidad a la salud? Este estudio del cerebro arroja luz
Un nuevo estudio sugiere que diferentes tipos de generosidad tienen diferentes efectos sobre el cerebro, y que una forma, en particular, puede reducir el estrés y la ansiedad. Se sabe que a la gente le gusta ser generosa. El efecto «cálido resplandor» describe la sensación agradable que obtenemos al ayudar a los demás, y la… Seguir leyendo ¿Cómo beneficia la generosidad a la salud? Este estudio del cerebro arroja luz
8 razones por las que te estás despertando en mitad de la noche
¿Se despierta a las 2 o 3 de la madrugada casi de forma rutinaria cada día? Para algunos, dormir puede ser bastante difícil en el mejor de los casos, pero cuando está constantemente despertándose en mitad de la noche sin razón aparente, puede ser inmensamente frustrante. Afortunadamente, la investigación del sueño y una mejor comprensión… Seguir leyendo 8 razones por las que te estás despertando en mitad de la noche
6 suplementos naturales que funcionan como antidepresivos
La grave cuestión de la «depresión» es algo de lo que se habla más abiertamente que nunca. El boca a boca y los medios de comunicación están llamando cada vez más nuestra atención sobre el hecho de que un alarmante porcentaje de la población se enfrenta a la depresión o la ansiedad. No sólo se… Seguir leyendo 6 suplementos naturales que funcionan como antidepresivos
El estrés de la mediana edad podría estar relacionado con el riesgo de demencia tardía
Un nuevo análisis sugiere que la ansiedad durante la mediana edad podría indicar demencia inminente. Aunque millones de personas sufren de ansiedad moderada a grave, no está claro cómo se relaciona con la demencia o si el tratamiento podría anular el riesgo, señalan investigadores británicos. «Investigamos los niveles de ansiedad que son lo suficientemente significativos… Seguir leyendo El estrés de la mediana edad podría estar relacionado con el riesgo de demencia tardía
7 maneras de evitar pensar demasiado
«Pensando demasiado: Algo está en tu mente, y continuamente piensas en ello; el pensamiento se profundiza y empiezas a pensar en las consecuencias, eventos y posibilidades«. Diccionario Urbano. «PARÁLISIS ANALÍTICA» Pensar demasiado es dejar que el tema permanezca demasiado tiempo en la mente. A menudo, el resultado final es un juicio pobre, estrés elevado e… Seguir leyendo 7 maneras de evitar pensar demasiado