No se puede negar que comer saludablemente resuelve una variedad de problemas de salud. Entre los muchos beneficios para la salud de una dieta nutritiva, la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares ocupa una de las primeras posiciones. La enfermedad cardiovascular es una afección que afecta el corazón y los vasos sanguíneos de una… Seguir leyendo 10 alimentos que debe comer diariamente para limpiar y no obstruir las arterias
20 alimentos que debe probar para tener una visión mejor
Desde teléfonos móviles hasta ordenadores, nuestro mundo está lleno de brillantes pantallas. Por lo tanto, es posible que le preocupe la salud de sus ojos. Además, es común que los ojos empeoren con la edad. Para mejorar su vista, incluya estos 20 alimentos en su dieta. 1. Zanahorias Las zanahorias están repletas de betacaroteno, un… Seguir leyendo 20 alimentos que debe probar para tener una visión mejor
8 desayunos deliciosos para comenzar su día con una nota saludable
Una buena nutrición significa buena salud y una buena salud significa felicidad. Cuando usted comienza su día, es muy importante que se sienta fresco, energizado y mantenga cualquier irritación en el cuerpo alejado. Para sentirse bien todas las mañanas, es importante que comience el día con la comida adecuada, manteniendo alejado cualquier problema digestivo como… Seguir leyendo 8 desayunos deliciosos para comenzar su día con una nota saludable
10 frutos secos y semillas saludables que debe comer regularmente
¡Los frutos secos y las semillas son súper saludables y la mayoría de nosotros no comemos suficientes! Son adiciones importantes a nuestro consumo diario de alimentos. Puede incorporar pequeñas cantidades de una combinación de los siguientes 10 frutos secos y semillas en su dieta para disfrutar de sus beneficios para la salud. 1. Almendras Mucha… Seguir leyendo 10 frutos secos y semillas saludables que debe comer regularmente
Cómo una cucharadita de semillas de chía puede ayudar a mejorar su corazón, cerebro e intestino
El nombre chía proviene de la palabra azteca para «aceitoso», que es «chian», y esto explica bien cuál es uno de los principales beneficios de la chía; es muy alta en ácidos grasos omega-3, que son un tipo de grasa insaturada. Es fácil confundirse entre omega-3 y omega-6. Básicamente, los ácidos grasos omega-3 son las… Seguir leyendo Cómo una cucharadita de semillas de chía puede ayudar a mejorar su corazón, cerebro e intestino
7 Alimentos que derrotan la letargia y AUMENTAN su energía
Seamos sinceros. La vida es agotadora. Es pasar de una cosa a otra, a veces sin ninguna interrupción. Entre el trabajo, los niños, la escuela y las tareas, hay poco tiempo para hacer ejercicio u otros hábitos saludables. Pero hay algo que puede hacer durante todo el día que requiere poco esfuerzo y por lo… Seguir leyendo 7 Alimentos que derrotan la letargia y AUMENTAN su energía
10 razones para añadir semillas de Chia en su dieta
¿Qué son las semillas de chía? Las semillas de chía son unas diminutas semillas negras o blancas nativas de México que provienen de una planta con flores llamada ‘Salvia Hispánica’ que se relaciona con la familia de la menta. No se deje engañar por su tamaño ya que suponen un gran aporte nutricional. De hecho,… Seguir leyendo 10 razones para añadir semillas de Chia en su dieta
Masa para pizza hecha con coliflor y semillas de chia con beneficios para el corazón
¡La pizza también puede ser saludable! En lugar de una masa pesada y grasienta, prueba una hecha con coliflor y semillas de chía. Es sana, deliciosa, y produce muchos beneficios. La coliflor está llena de vitaminas que nuestros cuerpos necesitan y anhelan como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, ácidos grasos omega-3, y vitamina… Seguir leyendo Masa para pizza hecha con coliflor y semillas de chia con beneficios para el corazón