La mayoría de la evidencia disponible señala a la proteína como un catalizador para la pérdida de peso. En un estudio de 1,824 personas publicado en el Journal of Nutrition Education and Behavior, las mujeres que reportaron «comer más proteínas» para prevenir el aumento de peso perdieron más peso que las mujeres que no lo… Seguir leyendo 25 alimentos ricos en proteínas que le harán perder peso más rápido
20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
¿Cuáles son las mejores maneras de reactivar tu metabolismo? Considera este pensamiento: «…un nuevo estudio publicado en JAMA (Journal of the American Medical Association)…encontró que las personas que reducen el azúcar añadida, los granos refinados y los alimentos altamente procesados mientras se concentran en comer muchas verduras y alimentos enteros – sin preocuparse por contar… Seguir leyendo 20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
10 Recetas saludables, rápidas y fáciles para ayudar con la pérdida de peso
Cuando se acerca una boda o una reunión, o cuando la temporada de playa está a la vuelta de la esquina, ¡a veces quieres bajar de peso rápidamente! A pesar de lo ocupado que está, y con tantas opciones poco saludables a su alcance, es importante tener unas cuantas recetas saludables en la bolsa que… Seguir leyendo 10 Recetas saludables, rápidas y fáciles para ayudar con la pérdida de peso
¿Se alimenta sin gluten? Aquí están las 10 cosas que debe saber
Un meme de Facebook dice «miles de años comiendo pan, y de repente todo el mundo busca el pan sin gluten«. El hecho es que menos del uno por ciento o una de cada 100 personas tiene enfermedad celíaca, una enfermedad autoinmune en la que el intestino delgado se daña al ingerir gluten. Y muchos… Seguir leyendo ¿Se alimenta sin gluten? Aquí están las 10 cosas que debe saber
9 Alimentos que pueden ayudar a sanar huesos rotos más rápidamente
Cualquiera que se haya roto un hueso o incluso haya tenido una fractura delgada – que incluye probablemente a la mayoría de nosotros – conoce la desdicha causada por el dolor punzante, las innumerables restricciones y la picazón debajo del yeso. Aunque la edad, el estado de salud y el tipo de fractura determinan la… Seguir leyendo 9 Alimentos que pueden ayudar a sanar huesos rotos más rápidamente
10 alimentos que debe comer todos los días
La mayoría de los alimentos que muchas personas comen están llenos de ingredientes que ayudan a crear una mala salud. O son alimentos que son procesados de tal manera que ayudan (una gran ayuda) a que su salud entre en una espiral descendente si se comen constantemente. ¡Estos alimentos deberían venir con una etiqueta de… Seguir leyendo 10 alimentos que debe comer todos los días
7 Alimentos que derrotan la letargia y AUMENTAN su energía
Seamos sinceros. La vida es agotadora. Es pasar de una cosa a otra, a veces sin ninguna interrupción. Entre el trabajo, los niños, la escuela y las tareas, hay poco tiempo para hacer ejercicio u otros hábitos saludables. Pero hay algo que puede hacer durante todo el día que requiere poco esfuerzo y por lo… Seguir leyendo 7 Alimentos que derrotan la letargia y AUMENTAN su energía
15 alimentos alcalinos que pueden ayudar a prevenir la obesidad, el cáncer y las enfermedades del corazón
La comida basura y los alimentos procesados cambian los niveles de pH en su cuerpo. Como consecuencia, se produce una distorsión en el sistema inmunológico, lo que puede conducir a la larga a trastornos de salud como obesidad, enfermedades del corazón e incluso cáncer. Originalmente, nuestros cuerpos son alcalinos, y es nuestro trabajo mantener que… Seguir leyendo 15 alimentos alcalinos que pueden ayudar a prevenir la obesidad, el cáncer y las enfermedades del corazón
Esto es lo que no sabías acerca de la quínoa, el magnesio y la GRASA del vientre
A menudo confundida como un grano libre de gluten, la quinoa es en realidad una semilla vegetal muy nutritiva en lugar de un grano. La quinoa es un vegetal relacionado con la remolacha y las espinacas que proporciona una fuente completa de proteínas vegetales muy poco frecuente, con los 9 aminoácidos esenciales. Beneficios para la… Seguir leyendo Esto es lo que no sabías acerca de la quínoa, el magnesio y la GRASA del vientre