El balón de estabilidad o balón suizo (o simplemente balón de ejercicio) tiene el potencial de servir como ayuda de entrenamiento útil en ejercicios para todos los niveles de asistentes al gimnasio. Los entusiastas del fitness pueden utilizar el balón de estabilidad como pieza clave en una rutina orientada a la calistenia. Los atletas de… Seguir leyendo 11 ejercicios con balón de estabilidad para el desarrollo de todo el cuerpo
¿Pensando en tener un gimnasio en casa? Esto es todo lo necesario
Montando un gimnasio en casa Si tes estás preparando para montar un gimnasio en casa, una cosa que debes hacer es conocer los diversos tipos de equipos de entrenamiento que puedes utilizar para tener este gimnasio. Tener el equipo de entrenamiento adecuado en tu gimnasio en casa es importante para el éxito, ya que esto… Seguir leyendo ¿Pensando en tener un gimnasio en casa? Esto es todo lo necesario
5 Ejercicios para los glúteos
Ejercicios para los glúteos Una de las zonas del cuerpo más populares que mucha gente quiere tratar con su programa de ejercicios es la de los glúteos. La escultura corporal se ha convertido en un tema candente en el mundo del fitness, ya que cada vez más personas tienen un aspecto muy preciso que quieren… Seguir leyendo 5 Ejercicios para los glúteos
Las 5 mejores máquinas de gimnasio para tonificar los glúteos
Tienes muchas opciones cuando entras en un gimnasio, pero si tonificar los glúteos son tu prioridad, asegúrate de que algunas de estas cinco máquinas de entrenamiento están incluidas en tu plan de entrenamiento. 1. Máquina de cable Estas máquinas son esencialmente un sistema de poleas, pero son sorprendentemente versátiles. Puedes sujetar el asa a tus… Seguir leyendo Las 5 mejores máquinas de gimnasio para tonificar los glúteos
10 de los mejores ejercicios para brazos en casa
Si los brazos y hombros tonificados encabezan tu lista de «lo más deseado», tenemos buenas noticias. No necesitas una complicada máquina de curl de bíceps para conseguir unos brazos tonificados: puedes desarrollar músculos bien marcados en casa con un equipo mínimo. «Sólo tienes que coger un juego de mancuernas, objetos con el mismo peso o… Seguir leyendo 10 de los mejores ejercicios para brazos en casa
Rutina de 7 ejercicios para glúteos y abdominales en casa
El entrenamiento de abdominales y glúteos puede ayudarte a conseguir un trasero esculpido y unas abdominales six-pack, pero esa no es la única razón para añadir este entrenamiento de abdominales y glúteos a tu rutina semanal. Tu núcleo desempeña un papel fundamental en casi todos tus movimientos, y tus glúteos son esenciales para la generación… Seguir leyendo Rutina de 7 ejercicios para glúteos y abdominales en casa
Los 10 mejores ejercicios para piernas con bandas elásticas
Ejercicios para piernas con bandas elásticas ¿Deseas intensificar tus ejercicios de piernas en casa pero no tienes el espacio (o el presupuesto) para voluminosas máquinas? Los ejercicios de piernas con bandas pueden ser la solución rápida que estás buscando. Pueden ayudarte a trabajar diferentes partes de la pierna que podrías haber descuidado y pueden ofrecerte… Seguir leyendo Los 10 mejores ejercicios para piernas con bandas elásticas
Rutina de 7 ejercicios en casa para trabajar el pecho y los tríceps
Ejercicios en casa para trabajar el pecho y los tríceps Puedes conseguir un gran entrenamiento de pecho y tríceps en casa sin pesas – sigue los consejos de Robert Herbst, un levantador de pesas 19 veces campeón del mundo y miembro del Salón de la Fama de los Deportes de Fuerza de la AAU. ¿Su… Seguir leyendo Rutina de 7 ejercicios en casa para trabajar el pecho y los tríceps
El ejercicio de piernas que te falta en tu rutina: Cómo hacer sentadillas con kettlebell
¿Cuál es la mejor manera de darle vida a las sentadillas estándar? Añadir una kettlebell (o dos) y convertirlas en sentadillas con kettlebell (también conocida como pesa rusa). Incluso si ya has experimentado con la adición de resistencia a tus sentadillas, la sentadilla con kettlebell proporciona una experiencia totalmente diferente, gracias a su forma única.… Seguir leyendo El ejercicio de piernas que te falta en tu rutina: Cómo hacer sentadillas con kettlebell