Conseguir que tu cuerpo esté en la forma perfecta requiere determinación, fuerza de voluntad, motivación y resistencia. Sin embargo, los que tienen éxito saben que lo más difícil es el principio. Después de un tiempo, los entrenamientos se convertirán en una rutina diaria y estarás deseando hacer ejercicio. CONSEJOS PARA EMPEZAR: Lo más importante es… Seguir leyendo Ponte en forma en 4 semanas con estos 5 sencillos ejercicios
Los principales beneficios de hacer senderismo, según la ciencia
No hay nada como planear un viaje para salir a la madre naturaleza a hacer senderismo. Con cada paso, todos los músculos, desde las pantorrillas hasta el corazón, se ponen a prueba. Si a esto le sumamos la sensación del camino bajo las botas y los sonidos y aromas del aire libre, tenemos la combinación… Seguir leyendo Los principales beneficios de hacer senderismo, según la ciencia
7 ejercicios para reafirmar los glúteos sin necesidad de equipamiento
En la forma de nuestro cuerpo pueden influir muchos atributos como las hormonas, la edad, la gravedad y el aumento de peso, esta es la razón por la que los glúteos comienzan a perder firmeza. Hacer ejercicio de forma regular te asegura tener un cuerpo sano y en forma. A continuación te recomendamos una rutina… Seguir leyendo 7 ejercicios para reafirmar los glúteos sin necesidad de equipamiento
Los ejercicios más eficaces para eliminar la piel flácida de los brazos, según un entrenador
Una de tus prioridades actuales en materia de fitness puede ser deshacerte de la piel flácida de los brazos y tonificarlos. Para eliminar la piel flácida, la clave es centrarse en los ejercicios de entrenamiento de fuerza que construyen el músculo para que puedas realmente afinar en esa área específica. Y la parte más problemática… Seguir leyendo Los ejercicios más eficaces para eliminar la piel flácida de los brazos, según un entrenador
Glúteos de ensueño con el reto de 30 días de sentadillas
Si quieres ponerte en forma, pero también endurecer tu zona abdominal y tu trasero, estos son los mejores ejercicios para ti, este entrenamiento está diseñado para ayudarte a moldear tus glúteos y tu vientre. El vientre es probablemente una de las partes más difíciles cuando se trata de perder peso. Todos soñamos con un estómago… Seguir leyendo Glúteos de ensueño con el reto de 30 días de sentadillas
Los 5 ejercicios más eficaces para tonificarse en la temporada de playa, según un entrenador
Es posible que estés soñando con largos y relajantes días de descanso en la playa. No hay mejor momento que el presente para empezar a pensar y prepararse para la temporada de trajes de baño. Pero cuando te vayas de escapada en primavera y de vacaciones en la playa, querrás verte y sentirte lo mejor… Seguir leyendo Los 5 ejercicios más eficaces para tonificarse en la temporada de playa, según un entrenador
Un entrenamiento de 12 minutos puede hacer que tus piernas sean irresistibles
Ponerse en forma es mucho más fácil de lo que mucha gente cree. La clave del éxito es la constancia y la paciencia. No se consigue de la noche a la mañana como muchos deseamos. En el artículo de hoy, te mostraremos los ejercicios más eficaces para esculpir unos muslos delgados. Sólo tienes que realizar… Seguir leyendo Un entrenamiento de 12 minutos puede hacer que tus piernas sean irresistibles
La ciencia dice que la inmunidad aumenta rápidamente con estos 5 potenciadores naturales
Uno es tan viejo como se siente, ¿verdad? En realidad, según una investigación reciente publicada en la revista científica Nature Aging, uno es tan viejo como su sistema inmunitario. Los autores del estudio concluyen que el «reloj de envejecimiento inflamatorio» que funciona dentro de cada uno de nosotros puede ser una representación más precisa del… Seguir leyendo La ciencia dice que la inmunidad aumenta rápidamente con estos 5 potenciadores naturales
5 ejercicios para unos abdominales perfectos que sólo necesitas una silla
Hacer ejercicio no siempre significa ir al gimnasio, puede ser en casa, al aire libre en la naturaleza o en cualquier otro lugar que te resulte cómodo. Si te gusta hacer ejercicio en casa te encantarán estos ejercicios que puedes hacer sólo con… una silla. ESTOS SON LOS EJERCICIOS: 1. Sentadillas Sentada en el borde… Seguir leyendo 5 ejercicios para unos abdominales perfectos que sólo necesitas una silla