En el artículo de hoy, te presentamos una solución para resolver de forma rápida y eficaz la obesidad de la cintura, es decir, la grasa acumulada alrededor de la misma. Aunque te pongas un vestuario adecuado para disimular este fenómeno indeseado, sigue saliendo a la luz. Muchos quieren saber cómo pueden perder los «alerones» o… Seguir leyendo 8 ejercicios para perder grasa lateral en 4 semanas
7 beneficios secretos de los entrenamientos con trampolín de fitness de los que no se cansan las famosas
Puede que las camas elásticas te hagan recordar los días de tu infancia saltando en el patio trasero, pero ¿sabías que también son herramientas de entrenamiento beneficiosas? Los ejercicios en camas elásticas, que a veces se denominan «rebote», consisten en hacer ejercicios aeróbicos en una minitrampolín. Suena divertido, ¿verdad? Ahora, es posible que te preguntes… Seguir leyendo 7 beneficios secretos de los entrenamientos con trampolín de fitness de los que no se cansan las famosas
5 trucos secretos para ejercicios de reafirmar los glúteos rápidamente
Si te estás preparando para la temporada de playa y quieres centrarte en conseguir unos glúteos firmes para divertirte bajo el sol, tenemos los mejores trucos de ejercicios para ti. Nos lo cuenta Jayne Gómez, una entrenadora personal de fitness certificada. Gómez nos da pistas sobre cómo puedes empezar a esculpir unos glúteos redondos y… Seguir leyendo 5 trucos secretos para ejercicios de reafirmar los glúteos rápidamente
Los 5 mejores ejercicios para hacer en la playa, sin equipo
Uno de los mejores lugares para hacer ejercicio es la playa. Estar al lado del agua salada y fresca y de la arena caliente te da un impulso instantáneo al estado de ánimo (por no mencionar una sólida dosis de vitamina D), y rompe la monotonía de hacer ejercicio en casa o en un gimnasio.… Seguir leyendo Los 5 mejores ejercicios para hacer en la playa, sin equipo
3 consejos secretos para mejorar tu rutina de glúteos rápidamente
¿Sientes que estás haciendo todo el trabajo, pero tu trasero podría estar más levantado? No es un misterio que el barre es un entrenamiento mortal para los glúteos. Este entrenamiento de bajo impacto para todo el cuerpo se centra en movimientos muy pequeños para fatigar los músculos -especialmente los de la parte inferior del cuerpo-… Seguir leyendo 3 consejos secretos para mejorar tu rutina de glúteos rápidamente
Tu ropa «limpia» podría estar cubierta de bacterias, según un impactante estudio
Una de las mejores sensaciones cuando se trata de tachar tareas de la lista de tareas pendientes es estar al día con la colada. Dormir con las sábanas limpias, disponer de ropa fresca en los armarios y cajones y envolverse en una toalla suave y esponjosa después de la ducha puede mejorar tu día al… Seguir leyendo Tu ropa «limpia» podría estar cubierta de bacterias, según un impactante estudio
Entrenamiento diario de 10 minutos para reducir la grasa abdominal rápidamente
Si uno de tus objetivos es reducir la grasa abdominal rápidamente, pero te cuesta sacar tiempo libre de tu agenda para conseguirlo, has llegado al lugar adecuado. Hemos hablado con Jayne Gómez, quien nos dio la primicia de un entrenamiento diario de 10 minutos que puedes realizar para reducir la grasa abdominal rápidamente. Después de… Seguir leyendo Entrenamiento diario de 10 minutos para reducir la grasa abdominal rápidamente
Los 3 ejercicios más eficaces para eliminar la celulitis, según un entrenador
Una de las zonas más problemáticas que mis clientas me dicen que les gustaría eliminar es la celulitis en la parte inferior del cuerpo. Puede ser una misión muy frustrante, y se necesita la dieta y el programa de entrenamiento adecuados para ayudar a mejorarla. Pero antes de entrar en los ejercicios más eficaces para… Seguir leyendo Los 3 ejercicios más eficaces para eliminar la celulitis, según un entrenador
Este es el mejor entrenamiento para aumentar la inmunidad de los mayores de 60 años
Si tiene más de 60 años y quiere estimular su salud general a través del ejercicio, tenemos el mejor entrenamiento de refuerzo inmunológico que puede probar. Es probable que ya conozca muchos de los beneficios del ejercicio para la salud física y mental, pero ¿sabía que también puede ayudar a su sistema inmunitario a evitar… Seguir leyendo Este es el mejor entrenamiento para aumentar la inmunidad de los mayores de 60 años