Be neficios del ejercicio Al comenzar un nuevo programa de ejercicios, es probable que se considere principalmente los beneficios estéticos del ejercicio. Quieres tener un vientre delgado. Quieres unos muslos más firmes. Quieres más definición muscular. Todos ellos son objetivos comunes que la gente declara a sus entrenadores personales. Sin embargo, en esta búsqueda de… Seguir leyendo 5 beneficios del ejercicio que no conocías
Cómo perder peso antes de la temporada de bikini
Llevo más de 8 años entrenando profesionalmente. ¿Adivina cuál es la pregunta número uno que recibo? ¡Cómo perder peso! Sé que es una gran sorpresa. La industria del fitness ha explotado con miles de entrenamientos que dicen ser el mejor entrenamiento para perder peso, la mejor manera de quemar la grasa del vientre o el… Seguir leyendo Cómo perder peso antes de la temporada de bikini
Cómo conseguir un cuerpo de playa durante el invierno
La mayoría de las veces, las condiciones meteorológicas y el frío que trae el invierno nos impiden realizar las actividades al aire libre que deseamos. Sin embargo, esta época del año te da el tiempo suficiente para construir un cuerpo de playa digno de exhibir cuando llegue la temporada de verano. A continuación te presentamos… Seguir leyendo Cómo conseguir un cuerpo de playa durante el invierno
Cómo ganar músculo: una guía para las mujeres
Cómo ganar músculo Si eres una mujer que se pregunta cómo ganar músculo, es importante que aprendas algunos de los secretos fundamentales de lo que se necesita para lograr el éxito y para que puedas comenzar con un programa eficaz desde el principio. Desafortunadamente, muchas de las mujeres que buscan aprender a desarrollar músculo hacen… Seguir leyendo Cómo ganar músculo: una guía para las mujeres
4 ejercicios para evitar los calambres musculares musculares
La importancia de los ejercicios para evitar los calambres Los calambres musculares suelen afectar a miles de atletas de todo el mundo, lo que a menudo compromete el rendimiento deportivo durante las principales pruebas o durante el entrenamiento. Aunque los calambres musculares se deben a varios factores, como la falta de electrolitos esenciales en el… Seguir leyendo 4 ejercicios para evitar los calambres musculares musculares
Entrenamiento con pesas para mujeres: 5 consejos rápidos que debes conocer
Si eres una mujer que está comenzando una rutina de entrenamiento con pesas, hay algunos consejos vitales que debes tener en cuenta a medida que avanzas en tu programa para que puedas ver los resultados óptimos que estás buscando. Demasiadas mujeres evitan el entrenamiento con pesas, pensando que les dará músculos grandes y voluminosos que… Seguir leyendo Entrenamiento con pesas para mujeres: 5 consejos rápidos que debes conocer
11 ejercicios con balón de estabilidad para el desarrollo de todo el cuerpo
El balón de estabilidad o balón suizo (o simplemente balón de ejercicio) tiene el potencial de servir como ayuda de entrenamiento útil en ejercicios para todos los niveles de asistentes al gimnasio. Los entusiastas del fitness pueden utilizar el balón de estabilidad como pieza clave en una rutina orientada a la calistenia. Los atletas de… Seguir leyendo 11 ejercicios con balón de estabilidad para el desarrollo de todo el cuerpo
¿Pensando en tener un gimnasio en casa? Esto es todo lo necesario
Montando un gimnasio en casa Si tes estás preparando para montar un gimnasio en casa, una cosa que debes hacer es conocer los diversos tipos de equipos de entrenamiento que puedes utilizar para tener este gimnasio. Tener el equipo de entrenamiento adecuado en tu gimnasio en casa es importante para el éxito, ya que esto… Seguir leyendo ¿Pensando en tener un gimnasio en casa? Esto es todo lo necesario
5 Ejercicios para los glúteos
Ejercicios para los glúteos Una de las zonas del cuerpo más populares que mucha gente quiere tratar con su programa de ejercicios es la de los glúteos. La escultura corporal se ha convertido en un tema candente en el mundo del fitness, ya que cada vez más personas tienen un aspecto muy preciso que quieren… Seguir leyendo 5 Ejercicios para los glúteos