Investigadores de Dinamarca han descubierto que el ejercicio cardiovascular o de resistencia afecta a las hormonas metabólicas de forma diferente al entrenamiento de fuerza o resistencia con pesas. La investigación ha profundizado nuestra comprensión de cómo las diferentes formas de ejercicio afectan al cuerpo. Un hallazgo significativo es que el ejercicio de resistencia aumenta una… Seguir leyendo Cómo afecta el ejercicio a las hormonas metabólicas
6 Síntomas de desequilibrio hormonal que no debe ignorar
¿Se está preguntando si sus hormonas están desequilibradas? ¿Se pregunta qué síntomas están asociados con el desequilibrio hormonal? Probablemente no deberíamos tener que decirle que los niveles anormales de hormonas pueden causar estragos y tener un impacto negativo en su calidad de vida. No sólo es usted, sino que la gente a su alrededor también… Seguir leyendo 6 Síntomas de desequilibrio hormonal que no debe ignorar
3 hormonas que le hacen aumentar de peso y cómo controlarlas
¿Pensando en perder peso? Concentre su atención en las hormonas, las moléculas más poderosas del cuerpo. Estos mensajeros químicos controlan cada proceso y función de nuestro cuerpo. A menudo, también están detrás de la razón por la que parece que no puedes perder esos kilos. ¡Esto no significa que las calorías no sean importantes! La… Seguir leyendo 3 hormonas que le hacen aumentar de peso y cómo controlarlas
Cómo desactivar las hormonas del aumento de peso
Vivimos en un mundo donde los gimnasios garantizan la pérdida de peso «en 2 semanas», las marcas promueven píldoras y pociones que queman grasa, y los productos alimenticios prometen no engordar. Por lo tanto, es seguro decir que la mayoría de nosotros estamos buscando perder peso y estar en forma. Pero, si usted ha estado… Seguir leyendo Cómo desactivar las hormonas del aumento de peso
7 Señales de alerta temprana de problemas con la tiroides que nunca debe ignorar
¿Qué es la tiroides? Nuestra glándula tiroides, un órgano en forma de mariposa en la base del cuello, es responsable de liberar hormonas que ayudan a regular nuestro metabolismo. Otras funciones vitales en las que la tiroides influye incluyen: Temperatura corporal Peso corporal Respiración Sistema nervioso central y periférico Niveles de colesterol Frecuencia cardíaca Ciclos… Seguir leyendo 7 Señales de alerta temprana de problemas con la tiroides que nunca debe ignorar
Rutina matutina de 20 minutos para perder peso como por arte de magia
Perder o aumentar de peso no es sólo cuestión de calorías. Los estudios han demostrado que múltiples factores más allá de lo que comemos afectan nuestro peso. Así que la mejor manera de alcanzar el peso correcto es crear un equilibrio en diferentes niveles. Y como la mañana marca la pauta para todo el día,… Seguir leyendo Rutina matutina de 20 minutos para perder peso como por arte de magia
6 maneras de reiniciar sus hormonas para eliminar la grasa más rápidamente
¿Tiene cuidado con lo que come pero aún así no puede perder ese peso extra? ¿Es su batalla con esa barriga una historia interminable? Si usted es como muchos otros que parecen estar razonablemente activos y no comen especialmente mal, un desequilibrio hormonal puede ser el culpable. Afortunadamente, las soluciones, aunque requieren experiencia y un… Seguir leyendo 6 maneras de reiniciar sus hormonas para eliminar la grasa más rápidamente
11 Maneras naturales de estimular sus hormonas de la felicidad
Nuestros sentimientos, ya sean de bienestar, alegría y paz o de dolor, depresión e ira, están todos regulados por hormonas y neurotransmisores. Los neurotransmisores son químicos cerebrales que comunican información entre el cerebro y el cuerpo. Transmiten señales entre las neuronas o las células nerviosas. Estos químicos importantes interactúan con los receptores ubicados en todo… Seguir leyendo 11 Maneras naturales de estimular sus hormonas de la felicidad
Yoga restaurativo: 5 posturas para equilibrar tus hormonas
El yoga restaurativo no es diferente del yoga normal; ayuda a descansar, relajar y desestresar la mente y el cuerpo. Sin embargo, este enfoque yóguico utiliza accesorios para apoyar a su cuerpo con el fin de poner una presión mínima o estrés al realizar las posturas. Se pueden usar almohadas, mantas, sillas, paredes, toallas, etc.… Seguir leyendo Yoga restaurativo: 5 posturas para equilibrar tus hormonas