Cuando se piensa en Brasil, muchos tienen dos asociaciones: El fútbol brasileño y las bellezas brasileñas. Luego, a escala europea, el aspecto exótico se caracteriza por una característica física deseable: un trasero grande, redondo y firme. Raras son las damas que no quisieran tener un trasero así. Por eso, en este artículo te daremos a… Seguir leyendo Rutina de 5 minutos para conseguir un trasero brasileño bien definido
Entrenamiento tabata de 8 ejercicios y 4 minutos diarios para transformar tu cuerpo
Llamado así por el científico japonés Izumi Tabata, este método de ejercicio recomienda un entrenamiento corto que se aprovecha al máximo. Basándose en sus propias investigaciones científicas, Tabata descubrió que el entrenamiento en intervalos alta intensidad da excelentes resultados. Según los partidarios del entrenamiento «Tabata«, el entrenamiento intensivo de 4 minutos aporta más beneficios a… Seguir leyendo Entrenamiento tabata de 8 ejercicios y 4 minutos diarios para transformar tu cuerpo
Prueba esta rutina de glúteos, abdominales y brazos de 8 minutos
Si quieres estar en forma, pero también fortalecer tus abdominales, brazos y glúteos, estos son los mejores ejercicios para ti, es decir, la rutina de abdominales, brazos y glúteos de 8 minutos viene con un giro interesante y te proporciona más quema de calorías y mejores resultados para una sesión de entrenamiento más corta. Quizás… Seguir leyendo Prueba esta rutina de glúteos, abdominales y brazos de 8 minutos
6 Ejercicios para tonificar los glúteos y piernas en casa
Unos glúteos bien formados y unas piernas tonificadas siempre están de moda, así que si no encuentras tiempo para ir al gimnasio, no te da el dinero para las cuotas o por alguna tercera razón no puedes empezar a entrenar, para esta rutina casera no tienes excusa suficiente. Tener una figura atlética es el sueño… Seguir leyendo 6 Ejercicios para tonificar los glúteos y piernas en casa
Reto de 30 días para conseguir un cuerpo esbelto
Estos ejercicios son una combinación ya probada para el éxito. Después de realizar este reto de 30 días, te sorprenderás de los resultados. Ten en cuenta que hay que beber mucha agua y evitar la comida basura, ya que estos dos factores son muy importantes en el proceso. De nada sirve que realices el reto… Seguir leyendo Reto de 30 días para conseguir un cuerpo esbelto
Remo renegado: esta desafiante variación de plancha trabaja los abdominales y la espalda al mismo tiempo
La posición de «plancha» es uno de los ejercicios más eficaces para activar los músculos y mover todo el cuerpo, por eso te presentamos esta variación de plancha. Dado que estar en la posición estándar de «plancha» puede ser muy aburrido, incluimos una variación de esta posición que afecta no sólo a las manos y… Seguir leyendo Remo renegado: esta desafiante variación de plancha trabaja los abdominales y la espalda al mismo tiempo
4 Ejercicios sencillos para conseguir unos abdominales impresionantes en 8 minutos
Todos soñamos con ese vientre perfectamente definido, en el que no se observe ningún rastro de depósitos de grasa y kilos de más. Y aunque, muchos lo consideran un proceso muy difícil y laborioso, lo cierto es que lo más difícil es convencerse de que se puede conseguir y empezar a practicar. Los ejercicios aeróbicos,… Seguir leyendo 4 Ejercicios sencillos para conseguir unos abdominales impresionantes en 8 minutos
Plan de ejercicios para hacer en casa de 6 semanas
Cuando se trata de perder peso lo más importante es la determinación. Si eres una de esas personas que simplemente no tiene tiempo para ir al gimnasio todos los días, entonces has venido al lugar correcto. Este mini-reto te demostrará que puedes conseguir resultados increíbles haciendo ejercicio en casa. En este caso, la constancia es… Seguir leyendo Plan de ejercicios para hacer en casa de 6 semanas
Entrenamiento casero para perder la grasa del bajo vientre (videos)
Aunque el término músculos abdominales inferiores es en cierto modo erróneo, ya que los músculos abdominales cubren todo el estómago, sin embargo, si esa parte particular del estómago sufre, hay ejercicios que afectan a los músculos abdominales en esa región. Aprende a quemar la grasa en cada nueva repetición. Todo el mundo quiere tener un… Seguir leyendo Entrenamiento casero para perder la grasa del bajo vientre (videos)