Volver a ponerse en forma: introducción Ya sea que hayas pasado por una mala racha o simplemente que has estado disfrutando de tu vida durante un tiempo, probablemente has ganado algo de peso. Pero no te preocupes, esto le pasa a todo el mundo, ¡y eso es natural en estas situaciones! Lo que necesitas hacer… Seguir leyendo 4 Formas saludables y fáciles de ponerse en forma

La importancia de una rutina de ejercicios Una vez que ha tomado la decisión de establecer un nuevo objetivo de fitness (¡bien!), tiene que decidir cómo quiere llegar allí. Con tanta información sobre el acondicionamiento físico al alcance de la mano, puede ser un desafío ordenar todo para determinar un punto de partida. Y en… Seguir leyendo 4 Ejercicios para comenzar tu nueva rutina de ejercicios

Beneficios de los ejercicios subiendo escaleras Con muchos de nosotros trabajando actualmente en casa, puede ser fácil caer en las mismas rutinas de ejercicio. Pero nuestros cuerpos responden cuando cambiamos las exigencias impuestas, así que es importante añadir nuevas herramientas o factores estresantes para prevenir estancamientos. Los ejercicios subiendo escaleras pueden ser una forma efectiva… Seguir leyendo Plan de ejercicios subiendo escaleras

Hacer ejercicio… cuando no se quiere Creo que todos conocemos la sensación. Sabemos que deberíamos hacer ejercicio, pero lo que realmente queremos hacer es relajarnos en el sofá. Y a veces… el sofá gana. La motivación puede ser una bestia difícil. Incluso cuando sabemos que hacer ejercicio sería lo mejor para nosotros, a veces necesitamos… Seguir leyendo Cómo hacer ejercicio cuando no te apetece