1. Eliminar celulitis de piernas y glúteos | 15 minutos Rutina de cardio intenso con ejercicios de piernas y glúteos para eliminar la celulitis de 15 minutos. ¿Quién se anima? Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los… Seguir leyendo 10 Ejercicios para eliminar celulitis en las piernas
Por qué caminar es la clave para perder peso y mantenerlo
Caminar y perder peso Caminar puede ser la clave para perder peso, pero también tiene muchos otros beneficios, como fomentar la creatividad, promover la salud del corazón y mejorar el equilibrio. Otro beneficio que a menudo se pasa por alto: caminar con regularidad puede ayudarle a mantener su peso, especialmente si has perdido algunos kilos… Seguir leyendo Por qué caminar es la clave para perder peso y mantenerlo
Así es como Kaylin perdió 45 kilos contando calorías y caminando
Como muchos adultos jóvenes, los primeros años de la veintena de Kaylin Gealy estuvieron llenos de cambios. Se graduó de la universidad, poniendo fin a su carrera de softbol. También empezó una nueva carrera y sustituyó el trabajo de camarera por un trabajo de oficina sedentario. «Me costó mucho adaptarme«, dice. «Solía ser bastante activa,… Seguir leyendo Así es como Kaylin perdió 45 kilos contando calorías y caminando
10 Ejercicios para quemar grasa abdominal
1. Rutina de 20 minutos para eliminar grasa abdominal Rutina de ejercicios de cardio con movimiento de abdomen para eliminar la grasa abdominal y así empezar a poner todo en su sitio después de unas buenas vacaciones. 2. Cardio de 30 minutos para eliminar grasa abdominal Rutina de cardio con ejercicios para reducir la cintura… Seguir leyendo 10 Ejercicios para quemar grasa abdominal
10 Rutinas de ejercicios para glúteos en casa
1. Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos Rutina de ejercicios para hacer en casa para aumentar glúteos y que se vean más grandes y bonitos. Podéis unir este entrenamiento a otros para trabajar diferentes partes del cuerpo. 2. Rutina para aumentar glúteos en 15 minutos Con este entrenamiento tendrás ejercicios para… Seguir leyendo 10 Rutinas de ejercicios para glúteos en casa
Los 10 mejores ejercicios para un abdomen plano
1. Rutina intensa de abdomen para un vientre plano | 8 minutos Rutina intensa de abdomen para un vientre plano de 8 minutos. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio. 2. Ejercicios para… Seguir leyendo Los 10 mejores ejercicios para un abdomen plano
Los 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos
1. Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos GymVirtual nos trae una rutina de ejercicios para hacer en casa para aumentar glúteos y que se vean más grandes y bonitos. Podéis unir este entrenamiento a otros para trabajar diferentes partes del cuerpo. 2. Ejercicios para aumentar glúteos | 25 minutos GymVirtual nos… Seguir leyendo Los 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos
5 ejercicios para trabajar los abdominales inferiores
Es el día del core o núcleo, otra vez. La semana pasada compartimos cinco movimientos para los músculos superiores; hoy nos deslizamos por la sección media con una rutina para los abdominales inferiores. Trabajar esta zona es una parte crucial del día de abdominales. Tensa y fortalece los músculos, lo que finalmente resulta en un… Seguir leyendo 5 ejercicios para trabajar los abdominales inferiores
Tu entrenamiento de 10 minutos para los glúteos
Somos partidarios de aprender (y compartir) formas de apretar, levantar y tonificar nuestros glúteos. Por eso, para nuestra última guía de fitness de 10 minutos, hemos pedido a una de las entrenadoras más reconocidas hoy en día, Amanda Lee, que nos proporcione una rutina que garantice que tus glúteos sean perfectos. Los movimientos también se… Seguir leyendo Tu entrenamiento de 10 minutos para los glúteos