Esa grasa del vientre es testaruda por una razón, con nombres permanentes como panza, barriga, barril de cerveza y otros similares. Parece creada para hacernos sentir como que es divertida y no es así, molesta, y aparentemente es imposible deshacerse de ella. No importa los ejercicios que usted intentó antes, este plan específico de entrenamiento… Seguir leyendo 6 ejercicios de yoga para ayudarle a quemar la grasa del vientre
Lo que una pérdida de peso del 5% puede hacer por su salud
¿Qué puede hacer esa pérdida de un 5% de su peso por usted? No tiene que reducirse hasta el tamaño de su escuela secundaria para obtener beneficios de salud reales. Perder sólo unos pocos kilos hace una gran diferencia. El cinco por ciento de su peso corporal, 4,5 kilos para una persona de 90 kilos,… Seguir leyendo Lo que una pérdida de peso del 5% puede hacer por su salud
Científicos explican lo que le hace a su cuerpo estar sentado demasiado tiempo
Hoy en día, vivimos en un mundo donde modernas máquinas hacen gran parte de nuestro trabajo para nosotros, lo que elimina en gran medida la necesidad de mano de obra. Sin mencionar que millones de personas en todo el mundo tienen trabajos de oficina, que los fuerza a permanecer sedentarios durante ocho o más horas… Seguir leyendo Científicos explican lo que le hace a su cuerpo estar sentado demasiado tiempo
15 alimentos que no tienen calorías (¡o apenas!) y tienen muchos nutrientes
Si usted está tratando de perder peso para mantenerse en buena forma y con buen aspecto, sabrá que puede ser bastante desafiante y que necesitará tener un plan para todas sus comidas. Su dieta debe ser alta en alimentos ricos en nutrientes, pero también baja en calorías. Para ayudarle, hemos elaborado la mejor lista de… Seguir leyendo 15 alimentos que no tienen calorías (¡o apenas!) y tienen muchos nutrientes
10 secretos para perder peso, según los expertos
La pérdida de peso puede ser algo complicado, especialmente cuando se tienen en cuenta todas las tendencias disponibles respecto a dietas. Hay tanta información circulando por ahí que puede ser difícil averiguar lo que es auténtico y lo que está diseñado para conseguir que usted compre un producto que no necesita. Pero la verdad es… Seguir leyendo 10 secretos para perder peso, según los expertos
10 Comidas que debe evitar para tener el vientre plano con el que siempre ha soñado
Todos queremos tener el estómago plano, pero ¿sabías que la grasa abdominal es la más difícil de tratar? Te ejercitas, tratas de adoptar hábitos dietéticos saludables, pero no ves resultados visibles en el espejo. La grasa estomacal testaruda todavía está allí, y parece que no tiene intención de ir a ningún lado. Si esto te… Seguir leyendo 10 Comidas que debe evitar para tener el vientre plano con el que siempre ha soñado
Por qué estamos ganando más peso que nuestros antepasados
La triste verdad sobre la sociedad de hoy es que estamos creciendo. Pero no nos referimos al crecimiento en número, sino al crecimiento de la cintura. Ahora somos una población más obesa que la de nuestros antepasados, a pesar de los avances médicos que tenemos y que ellos no tenían. Pero aunque sí llevamos un… Seguir leyendo Por qué estamos ganando más peso que nuestros antepasados
Aumento de peso en la menopausia: 4 hormonas distintas del estrógeno que necesitan su atención
He trabajado con muchos pacientes que se acercan o han entrado en la menopausia. Muchas de estas mujeres tienen la impresión de que una vez que llegan a este punto, se encuentran en una batalla por controlar su salud y sus hormonas. Es importante recordar que la menopausia es un proceso normal y que las… Seguir leyendo Aumento de peso en la menopausia: 4 hormonas distintas del estrógeno que necesitan su atención
La ciencia explica lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes avena todos los días
Puede que haya oído a sus padres decir ‘el desayuno es la comida más importante del día‘, y es que hay cosas asombrosas que pueden pasarle a su cuerpo si su desayuno además incluye avena todos los días. Este súper grano es una saludable fuente de energía nutricional que se esconde detrás de su aspecto… Seguir leyendo La ciencia explica lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes avena todos los días