Hay 7 hormonas diferentes que se han asociado con el aumento de peso. Una vez que usted entienda cómo funcionan en su cuerpo, podrá desactivar su poder para evitar que tenga sobrepeso. Las razones por las que aumentamos de peso con frecuencia pueden parecer que son debidas a que nos causa estrés lo que está… Seguir leyendo 6 maneras de desactivar el aumento de peso asociado a las hormonas
11 señales de advertencia que le da su cuerpo cuando está demasiado estresado
Los síntomas de estrés pueden afectar a su cuerpo, sus pensamientos y sentimientos y su comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes de estrés puede darle un impulso para controlarlos. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes«- Clínica Mayo. La… Seguir leyendo 11 señales de advertencia que le da su cuerpo cuando está demasiado estresado
Esto es lo que SÓLO un 5% de pérdida de peso puede hacer por su salud
¿Qué puede hacer ese 5% por usted? Usted no tiene que adelgazar hasta tener el aspecto que tenía cuando iba a la escuela de secundaria para obtener beneficios reales de salud. Perder sólo unos pocos kilos logran una gran diferencia. El cinco por ciento de su peso corporal – 5 kilos para una persona de… Seguir leyendo Esto es lo que SÓLO un 5% de pérdida de peso puede hacer por su salud
7 maneras eficaces para maximizar la pérdida de peso y combatir la inflamación
Esto puede parecer demasiado simple, pero los alimentos procesados conducen a la inflamación mientras que los alimentos integrales como frutas, verduras y granos enteros son antiinflamatorios. La enfermedad inflamatoria puede propagarse por todas partes en su sistema, por lo que es imposible bajar de peso, incluso cuando se está a dieta. El ejercicio puede incluso… Seguir leyendo 7 maneras eficaces para maximizar la pérdida de peso y combatir la inflamación
Cómo entrenar a tu cerebro para dejar de comer en exceso
Comer en exceso es un problema para muchas personas, y es que llegar al punto donde se pueden reconocer las señales de hambre puede ser difícil. Por no hablar, que muchas personas comen en exceso para tratar de hacer frente a las emociones, lidiar con el estrés, distraerse del aburrimiento, o debido a un trastorno… Seguir leyendo Cómo entrenar a tu cerebro para dejar de comer en exceso
20 trucos para perder peso de forma rápida (y que son saludables)
“Si usted se centra en los resultados, nunca cambiará. Si se centra en el cambio, obtendrá resultados” – Jack Dixon. Si alguna vez ha luchado para perder peso – y mantenerlo a raya – usted es uno más entre millones de individuos frustrados. Millones de personas tienen previsto hacer una dieta en un momento determinado… Seguir leyendo 20 trucos para perder peso de forma rápida (y que son saludables)
¡El mundo entero se ha vuelto loco con esta dieta! ¿Quieres saber la razón?
Imagínese perder peso mientras disfruta de alimentos como carne, mantequilla, queso y frutos secos. Eso es exactamente lo que promete la ya famosa Dieta sueca. Puede sonar demasiado bueno para ser verdad, pero la combinación de vitaminas y aminoácidos esenciales proporcionados por la dieta acelera el metabolismo, mientras que suprime el apetito. La Dieta sueca… Seguir leyendo ¡El mundo entero se ha vuelto loco con esta dieta! ¿Quieres saber la razón?
Estírate en tu camino hacia el bienestar (¡y baja unos pocos kilos!)
Paz. Relajación. Felicidad. Atención plena. La práctica diaria de yoga es bien conocida por sus beneficios emocionales, pero ¿sabía usted que también puede ayudar a equilibrar su peso y prevenir la obesidad? Hay muchos estilos de yoga, cada uno con su propio enfoque. En un estudio realizado por el doctor Fabio Guarracino y sus colegas,… Seguir leyendo Estírate en tu camino hacia el bienestar (¡y baja unos pocos kilos!)
Cómo cocinar el arroz con aceite de coco para QUEMAR más grasa y absorber la MITAD de calorías
El viejo dicho “calorías que entran, calorías que salen” como factor determinante con respecto a la pérdida de peso puede ser una simplificación excesiva de un problema más complejo, pero la dura realidad nos muestra que muchos de nosotros simplemente comemos demasiado. Las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) establecen un aporte… Seguir leyendo Cómo cocinar el arroz con aceite de coco para QUEMAR más grasa y absorber la MITAD de calorías