Cómo hacer ejercicio cuando no te apetece

Hacer ejercicio… cuando no se quiere Creo que todos conocemos la sensación. Sabemos que deberíamos hacer ejercicio, pero lo que realmente queremos hacer es relajarnos en el sofá. Y a veces… el sofá gana. La motivación puede ser una bestia difícil. Incluso cuando sabemos que hacer ejercicio sería lo mejor para nosotros, a veces necesitamos… Seguir leyendo Cómo hacer ejercicio cuando no te apetece

4 Beneficios de correr (y por qué deberíamos correr todos)

Beneficios de correr Honestamente hablando, correr es uno de los mejores ejercicios que puede hacer para su cuerpo. Tanto si tiene un trabajo de cuello blanco como si es un atleta universitario, salir a correr no sólo te mantendrá en forma físicamente y mejorará tu rendimiento, sino que también te hará más productivo en el… Seguir leyendo 4 Beneficios de correr (y por qué deberíamos correr todos)

Ejercicios para personas mayores para que estén activos de forma segura

Guía de ejercicios para personas mayores: introducción Como adulto o persona mayor, sabes que mantenerse activo es vital para cualquier plan inteligente de salud y bienestar. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte para los mayores de 65 años, según los Centros para el Control… Seguir leyendo Ejercicios para personas mayores para que estén activos de forma segura

5 posturas de yoga que pueden cambiar la forma de tu cuerpo

Posturas de yoga para cambiar la forma del cuerpo Desde la antigua India, el Yoga ha existido, marcando una diferencia en el bienestar de los humanos. Muchos estudios han demostrado que la práctica regular del yoga puede mejorar la salud física, mental y espiritual, y también mantiene la flexibilidad del cuerpo, la forma física, el… Seguir leyendo 5 posturas de yoga que pueden cambiar la forma de tu cuerpo

Entrenamiento de glúteos: 10 ejercicios para fortalecer los glúteos

¿Buscas los mejores ejercicios para los glúteos? Sigue leyendo para conocer 15 estupendos ejercicios para glúteos. Independientemente de que describas tus glúteos como caídos, planos o grandes, los ejercicios para glúteos pueden ayudarte a esculpir y fortalecer los glúteos, es decir, el grupo de tres músculos que conforman tu trasero: Glúteo mayor: El músculo más… Seguir leyendo Entrenamiento de glúteos: 10 ejercicios para fortalecer los glúteos

10 Ejercicios para eliminar celulitis en las piernas

1. Eliminar celulitis de piernas y glúteos | 15 minutos Rutina de cardio intenso con ejercicios de piernas y glúteos para eliminar la celulitis de 15 minutos. ¿Quién se anima? Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los… Seguir leyendo 10 Ejercicios para eliminar celulitis en las piernas

Por qué caminar es la clave para perder peso y mantenerlo

Caminar y perder peso Caminar puede ser la clave para perder peso, pero también tiene muchos otros beneficios, como fomentar la creatividad, promover la salud del corazón y mejorar el equilibrio. Otro beneficio que a menudo se pasa por alto: caminar con regularidad puede ayudarle a mantener su peso, especialmente si has perdido algunos kilos… Seguir leyendo Por qué caminar es la clave para perder peso y mantenerlo

Así es como Kaylin perdió 45 kilos contando calorías y caminando

Como muchos adultos jóvenes, los primeros años de la veintena de Kaylin Gealy estuvieron llenos de cambios. Se graduó de la universidad, poniendo fin a su carrera de softbol. También empezó una nueva carrera y sustituyó el trabajo de camarera por un trabajo de oficina sedentario. «Me costó mucho adaptarme«, dice. «Solía ser bastante activa,… Seguir leyendo Así es como Kaylin perdió 45 kilos contando calorías y caminando