1. Rutina de 20 minutos para eliminar grasa abdominal Rutina de ejercicios de cardio con movimiento de abdomen para eliminar la grasa abdominal y así empezar a poner todo en su sitio después de unas buenas vacaciones. 2. Cardio de 30 minutos para eliminar grasa abdominal Rutina de cardio con ejercicios para reducir la cintura… Seguir leyendo 10 Ejercicios para quemar grasa abdominal
10 Rutinas de ejercicios para glúteos en casa
1. Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos Rutina de ejercicios para hacer en casa para aumentar glúteos y que se vean más grandes y bonitos. Podéis unir este entrenamiento a otros para trabajar diferentes partes del cuerpo. 2. Rutina para aumentar glúteos en 15 minutos Con este entrenamiento tendrás ejercicios para… Seguir leyendo 10 Rutinas de ejercicios para glúteos en casa
Los 10 mejores ejercicios para un abdomen plano
1. Rutina intensa de abdomen para un vientre plano | 8 minutos Rutina intensa de abdomen para un vientre plano de 8 minutos. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio. 2. Ejercicios para… Seguir leyendo Los 10 mejores ejercicios para un abdomen plano
Los 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos
1. Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos GymVirtual nos trae una rutina de ejercicios para hacer en casa para aumentar glúteos y que se vean más grandes y bonitos. Podéis unir este entrenamiento a otros para trabajar diferentes partes del cuerpo. 2. Ejercicios para aumentar glúteos | 25 minutos GymVirtual nos… Seguir leyendo Los 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos
5 ejercicios para trabajar los abdominales inferiores
Es el día del core o núcleo, otra vez. La semana pasada compartimos cinco movimientos para los músculos superiores; hoy nos deslizamos por la sección media con una rutina para los abdominales inferiores. Trabajar esta zona es una parte crucial del día de abdominales. Tensa y fortalece los músculos, lo que finalmente resulta en un… Seguir leyendo 5 ejercicios para trabajar los abdominales inferiores
Tu entrenamiento de 10 minutos para los glúteos
Somos partidarios de aprender (y compartir) formas de apretar, levantar y tonificar nuestros glúteos. Por eso, para nuestra última guía de fitness de 10 minutos, hemos pedido a una de las entrenadoras más reconocidas hoy en día, Amanda Lee, que nos proporcione una rutina que garantice que tus glúteos sean perfectos. Los movimientos también se… Seguir leyendo Tu entrenamiento de 10 minutos para los glúteos
7 ejercicios para conseguir unos glúteos perfectos
Las tendencias en materia de glúteos pueden ir y venir, pero hay algo que nunca pasa de moda: un trasero firme y levantado. Por eso hemos preparado esta sesión de ejercicios para conseguir unos glúteos perfectos. Pero primero, hablemos de los glúteos. La verdad es que el glúteo mayor es el músculo más grande del… Seguir leyendo 7 ejercicios para conseguir unos glúteos perfectos
7 ejercicios para reducir la celulitis en los muslos y los glúteos
Si has llegado a este artículo en busca de cómo reducir la celulitis, ¡estás en el lugar correcto! La primera vez que ves la celulitis en tus muslos o glúteos es como ver la primera cana: te pilla desprevenida. No hace falta tener sobrepeso o cierta edad para tener celulitis; de hecho, es algo que… Seguir leyendo 7 ejercicios para reducir la celulitis en los muslos y los glúteos
Cómo perder 45 kilos dio una nueva perspectiva a mi vida
A veces, tengo que pellizcarme para saber que estoy completamente despierta. Eso es porque estoy viviendo mi sueño. Hace sólo 6 años, sólo podía soñar con las bendiciones que tengo ahora: buena salud, un negocio independiente que me permite viajar, un trabajo satisfactorio que me encanta hacer y una felicidad desbordante. Por aquel entonces, luchaba… Seguir leyendo Cómo perder 45 kilos dio una nueva perspectiva a mi vida