La mayoría de la evidencia disponible señala a la proteína como un catalizador para la pérdida de peso. En un estudio de 1,824 personas publicado en el Journal of Nutrition Education and Behavior, las mujeres que reportaron «comer más proteínas» para prevenir el aumento de peso perdieron más peso que las mujeres que no lo… Seguir leyendo 25 alimentos ricos en proteínas que le harán perder peso más rápido
20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
¿Cuáles son las mejores maneras de reactivar tu metabolismo? Considera este pensamiento: «…un nuevo estudio publicado en JAMA (Journal of the American Medical Association)…encontró que las personas que reducen el azúcar añadida, los granos refinados y los alimentos altamente procesados mientras se concentran en comer muchas verduras y alimentos enteros – sin preocuparse por contar… Seguir leyendo 20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
5 maneras sencillas de adelgazar
Muchos de nosotros hacemos que perder peso sea más difícil por (a) no tener un plan, y (b) no entender la ciencia de la pérdida de peso. En cuanto a esto último, los científicos, dietistas, nutricionistas y otros «expertos» no nos han hecho ningún favor. ¿Cuántas veces nos han dicho que los huevos son «buenos…… Seguir leyendo 5 maneras sencillas de adelgazar
Investigadores explican las mejores maneras de perder peso (y mantenerlo)
Si usted está buscando las mejores maneras de perder peso rápidamente y ponerse en forma, Internet será probablemente uno de los lugares más diversos en los que usted puede buscar información acerca de algo como esto. Una búsqueda simple normalmente produce miles de resultados que dicen tener las mejores maneras de perder peso. No hay… Seguir leyendo Investigadores explican las mejores maneras de perder peso (y mantenerlo)
Nutricionista explica cómo obtener resultados rápidos con el ayuno intermitente
Ya sea que usted esté buscando un cuerpo en forma o una mente enfocada, el ayuno intermitente (AI) le ayudará a alcanzar su meta. Según la investigación, las personas asistidas por AI pierden el 7% de su zona de grasa en dos años. Sin embargo, muchas personas intentan el programa pero lo dejan casi inmediatamente… Seguir leyendo Nutricionista explica cómo obtener resultados rápidos con el ayuno intermitente
10 maneras de perder peso rápidamente al beber estos saludables batidos
Perder peso es una práctica que es beneficiosa para el cuerpo. Afortunadamente, hay una gran manera de combatir el exceso de peso, y eso es haciendo batidos saludables en casa. HE AQUÍ 10 BATIDOS SALUDABLES PARA BAJAR DE PESO QUE DEBE PROBAR 1. BATIDO DE PASIÓN PÚRPURA Y VERDE Este batido combina los ricos antioxidantes… Seguir leyendo 10 maneras de perder peso rápidamente al beber estos saludables batidos
Científicos explican cómo duplicar la pérdida de peso con una dieta vegetariana
La investigación médica continúa demostrando los resultados positivos de una dieta vegetariana sobre una dieta baja en calorías («hipocalórica»). Además de la pérdida de peso, los estudios muestran que las dietas vegetarianas superan a las dietas hipocalóricas en prácticamente todos los puntos de referencia importantes para la salud y el buen estado físico, incluyendo: Consumo… Seguir leyendo Científicos explican cómo duplicar la pérdida de peso con una dieta vegetariana
10 Recetas saludables, rápidas y fáciles para ayudar con la pérdida de peso
Cuando se acerca una boda o una reunión, o cuando la temporada de playa está a la vuelta de la esquina, ¡a veces quieres bajar de peso rápidamente! A pesar de lo ocupado que está, y con tantas opciones poco saludables a su alcance, es importante tener unas cuantas recetas saludables en la bolsa que… Seguir leyendo 10 Recetas saludables, rápidas y fáciles para ayudar con la pérdida de peso
7 maneras de quemar calorías después de haber comido demasiado
Las vacaciones equivalen a comida deliciosa, comer imprudentemente y, por supuesto, el inevitable aumento de peso. Incluso si usted ha estado siguiendo estrictamente su dieta, la temporada de vacaciones seguramente hará trizas su plan de dieta. Pero el darse cuenta de haber comido «demasiado» se produce solo después de las vacaciones, cuando está de vuelta… Seguir leyendo 7 maneras de quemar calorías después de haber comido demasiado