La investigación médica continúa demostrando los resultados positivos de una dieta vegetariana sobre una dieta baja en calorías («hipocalórica»). Además de la pérdida de peso, los estudios muestran que las dietas vegetarianas superan a las dietas hipocalóricas en prácticamente todos los puntos de referencia importantes para la salud y el buen estado físico, incluyendo: Consumo… Seguir leyendo Científicos explican cómo duplicar la pérdida de peso con una dieta vegetariana
6 vegetales y 6 frutas que debe evitar para bajar de peso
Imagen por antonio-ferrari.com No hay nada mejor que comer frutas y verduras para perder peso, ¿verdad? ¡Esos alimentos prácticamente no tiene calorías! Despacio, despacio. Porque este no es exactamente el caso. Hay ciertas frutas y verduras que pueden estar haciendo que esté engordando. Y aunque no debería evitarlas del todo, debería consumirlas con moderación. Vamos… Seguir leyendo 6 vegetales y 6 frutas que debe evitar para bajar de peso
6 vegetales que le brindarán alivio instantáneo para el estreñimiento
¿Sus evacuaciones intestinales son menos frecuentes de lo habitual, unas tres veces a la semana? ¿Experimenta molestias durante las deposiciones? Si ha respondido afirmativamente a estas preguntas, es probable que sufra de estreñimiento. Es importante llevar una dieta balanceada – una que incluya todo tipo de nutrientes esenciales. La fibra dietética es uno de ellos.… Seguir leyendo 6 vegetales que le brindarán alivio instantáneo para el estreñimiento
12 beneficios para la salud de la Okra o Quimbombó que le harán amar este vegetal
De origen etíope, la Abelmoschus esculentus o Hibiscus esculentus es conocida por muchos nombres en todo el mundo – okra, kiabo, okro, dedos de dama (Inglaterra), gumbo (EE.UU.), quimbombó (España), guibeiro (Portugal), Kacang bendi (Malasia), y bhindi, gombo, y bendakai (India). El hecho de que incluso tenga tantos nombres sugiere su popularidad global y su… Seguir leyendo 12 beneficios para la salud de la Okra o Quimbombó que le harán amar este vegetal
Estas 14 cosas le suceden a su cuerpo cuando come brócoli regularmente
Si usted es un gran creyente en la bondad de los vegetales, aquí hay 14 razones más para amar su brócoli. Y si usted es uno de los que no está interesado en la bondad en forma de planta que es el brócoli, esperamos que esto lo convierta. El brócoli tiene una dosis saludable de… Seguir leyendo Estas 14 cosas le suceden a su cuerpo cuando come brócoli regularmente
10 asombrosos beneficios de comer apio cada noche
Si cree que el apio es aburrido quizás se lo tenga que pensar de nuevo tras leer este artículo. Este vegetal tiene tantos beneficios para la salud que debería ser parte de su dieta diaria. Aquí hay 10 razones por las que debería comer apio todas las noches. 1. Reduce el dolor El apio tiene… Seguir leyendo 10 asombrosos beneficios de comer apio cada noche
12 cosas (sorprendentes) que suceden dentro de tu cuerpo cuando comes remolachas
Las remolachas son unos vegetales curativos únicos. Su valor nutritivo se mantiene tanto en crudo como cocida. En la antigüedad, Hipócrates veía a la remolacha como una planta medicinal. A lo largo de los siglos se utilizó la remolacha para tratar muchas enfermedades. Las remolachas se han utilizado en el tratamiento de trastornos de la… Seguir leyendo 12 cosas (sorprendentes) que suceden dentro de tu cuerpo cuando comes remolachas
Esto es lo que no sabías acerca de la quínoa, el magnesio y la GRASA del vientre
A menudo confundida como un grano libre de gluten, la quinoa es en realidad una semilla vegetal muy nutritiva en lugar de un grano. La quinoa es un vegetal relacionado con la remolacha y las espinacas que proporciona una fuente completa de proteínas vegetales muy poco frecuente, con los 9 aminoácidos esenciales. Beneficios para la… Seguir leyendo Esto es lo que no sabías acerca de la quínoa, el magnesio y la GRASA del vientre
Estas son las 10 verduras y vegetales más saludables que puedes comer
La mayoría de las verduras son muy saludables y debes añadirlas a tu dieta siempre que puedas. Sin embargo, hay algunas verduras que quedan por encima del resto respecto a las vitaminas y minerales que proporcionan. Si realmente deseas aumentar la calidad de tu nutrición, te recomendamos que hagas platos que lleven las hortalizas y… Seguir leyendo Estas son las 10 verduras y vegetales más saludables que puedes comer