Pregunta: He leído sobre lo importante que es tomar una comida de proteínas y carbohidratos después del entrenamiento. Pero, ¿y antes de un entrenamiento con pesas? ¿Hay algo especial que deba comer antes de entrenar? Respuesta: ¡Sí! El principal objetivo nutricional antes del entrenamiento es suministrar la energía adecuada para los músculos y el cerebro… Seguir leyendo ¿Qué hay que comer antes de hacer ejercicio?
Las 11 mejores maneras de nutrir su corazón
1. Fibra La avena y los cereales de salvado son una manera saludable para el corazón de comenzar el día. Tienen fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol LDL «malo». Otras buenas fuentes son los alubias y los granos enteros como la cebada. También puede obtenerlo como un suplemento, como el psyllium, pero una… Seguir leyendo Las 11 mejores maneras de nutrir su corazón
La ciencia explica 9 deficiencias que crean trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales
La mayoría de las personas se sienten tristes o irritables de vez en cuando. Pueden decir que están de mal humor. Un trastorno del estado de ánimo es diferente. Afecta el estado emocional cotidiano de una persona. Casi una de cada diez personas mayores de 18 años tiene trastornos del estado de ánimo. Estos incluyen… Seguir leyendo La ciencia explica 9 deficiencias que crean trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales
10 alimentos alcalinos que limpiarán, repararán y producirán nuevas células en su cuerpo
Los alimentos que usted come pueden ser ácidos, alcalinos o neutros, basados en los cuales los niveles de pH de su cuerpo siguen cambiando. Los alimentos alcalinos se supone que tienen una serie de beneficios para la salud de su cuerpo. Debido a varias razones como el estrés, la contaminación y las enfermedades, su cuerpo… Seguir leyendo 10 alimentos alcalinos que limpiarán, repararán y producirán nuevas células en su cuerpo