9 síntomas de que no está durmiendo lo suficiente

1. Brotes de granos y acné Si usted no está consiguiendo un buen descanso, su piel puede mostrarlo pronto. Algunos estudios han encontrado una relación entre la falta de sueño y el acné, tal vez relacionado con la forma en que el sueño controla las hormonas en su cuerpo. La falta de sueño también perjudica… Seguir leyendo 9 síntomas de que no está durmiendo lo suficiente

Limonada casera: ¡la receta anti-inflamatoria y antiviral que está libre de azúcar!

Ahora que llega el verano he encontrado una nueva forma de disfrutarlo diaramente mientras cuido mi salud. Esta bebida es una manera saludable de que niños y adultos compartan algo especial en las reuniones sociales. Introduje esta limonada casera a unos amigos que querían eliminar los refrescos de la dieta de su hijo. Funcionó a… Seguir leyendo Limonada casera: ¡la receta anti-inflamatoria y antiviral que está libre de azúcar!

5 hábitos cotidianos que le están haciendo ganar peso

No ha comido comida rápida ni dulces desde hace mucho tiempo, hace ejercicio regularmente, y se esfuerza para bajar de peso … pero esos kilos de más parece que vuelven a salir. De hecho, la mayoría de la gente simplemente no se dan cuenta de que sus rituales mañaneros habituales pueden estar impidiendo conseguir el… Seguir leyendo 5 hábitos cotidianos que le están haciendo ganar peso

Esta técnica de respiración japonesa le ayudará a perder grasa del abdomen rápidamente

Miki Ryosuke, un actor japonés, recientemente ha descubierto un método natural que le ayudó a perder peso. Después de experimentar un dolor de espalda, el médico de Miki le recomendó que realizara un determinado ejercicio cada día para ayudarle a aliviar su dolor. Después de realizar el ejercicio durante unas semanas, ¡Miki perdió 13 kilos… Seguir leyendo Esta técnica de respiración japonesa le ayudará a perder grasa del abdomen rápidamente

Cómo bajar de peso naturalmente: 5 maneras de reducir la retención de líquidos

¿Siente como que está llevando más peso del que debería? “No lo entiendo”, tal vez se diga a sí mismo. “¡Hago mucho ejercicio y trato de comer sano, sin embargo, la báscula muestra que he ganado unos pocos kilos!” Esos “kilitos de más” que está llevando podrían ser el peso del agua. Debido a que… Seguir leyendo Cómo bajar de peso naturalmente: 5 maneras de reducir la retención de líquidos

5 sencillos pasos que reducen los niveles de cortisol y hacen aumentar la pérdida de peso

La pérdida de peso puede ser extremadamente difícil. También puede ser frustrante, especialmente cuando se está haciendo todo lo correcto y la báscula del peso simplemente no se mueve. Si usted está comiendo alimentos saludables, controla la cantidad que come, hace ejercicio regularmente, y no está viendo los resultados, puede haber una razón subyacente. El… Seguir leyendo 5 sencillos pasos que reducen los niveles de cortisol y hacen aumentar la pérdida de peso

7 alimentos probados para acelerar la pérdida de peso

Es fácil llegar a la conclusión de que comer para bajar de peso tiene que ver con la reducción; la opinión generalizada parece indicar que el simple hecho de comer menos es el camino a seguir. Pero eso es un poco engañoso. Como sabrá, no todos los alimentos son iguales cuando se trata de perder… Seguir leyendo 7 alimentos probados para acelerar la pérdida de peso

¿Cuántos pasos al día pueden ayudarle a perder peso?

Rara vez hay una persona que esté satisfecha con su peso y que no quiera perder algún kilo. Aunque hay dietas que son ligeras y rápidas, no siempre son eficientes. ¿No sería genial perder peso sin ser consciente de ello? Bueno, es posible, y no se necesita dinero, sólo es necesario cambiar algunos hábitos. Es… Seguir leyendo ¿Cuántos pasos al día pueden ayudarle a perder peso?