Un claro ganador entre las frutas nutritivas, los aguacates tampoco son un trabajo duro en la cocina. Se pueden usar en cualquier forma: crudos, untados en un pan, mezclados con otros vegetales en una ensalada, en un batido o en un simple zumo. ¿Por qué aguacate? Aporta mucha energía Un estudio que comparó los valores… Seguir leyendo 6 recetas de batidos y zumos de aguacate y sus beneficios
5 trucos para gestionar la depresión que le harán feliz de nuevo
La depresión es una enfermedad misteriosa. Los neurólogos y los psicólogos dicen que es un desequilibrio químico en el cerebro, lo cual es cierto. El problema no es el diagnóstico, sino el tratamiento. El problema – y es prevalente – es la sobreprescripción de medicamentos que alteran el cerebro como «la cura». Sin embargo, los… Seguir leyendo 5 trucos para gestionar la depresión que le harán feliz de nuevo
Por qué debe empapar las almendras en agua primero en vez de comerlas crudas
Los fanáticos de la almendra de todo el mundo le dirán que la mejor manera de comer almendras es después de remojarlas, preferiblemente durante la noche. Una vez que la piel es flexible y se desprende, las almendras quedan más suaves y son fáciles de masticar. Desde el punto de vista de los beneficios para… Seguir leyendo Por qué debe empapar las almendras en agua primero en vez de comerlas crudas
6 ejercicios simples para eliminar la grasa del vientre en casa
¿La grasa del vientre es un área problemática para usted? Tranquilo, no está solo si la pérdida de grasa abdominal le resulta complicado. Y es que hay maneras, a través de una combinación de dieta y ejercicio (¡y una dosis saludable de disciplina!), con las que usted puede vencer ese abultamiento. El golpe maestro, si… Seguir leyendo 6 ejercicios simples para eliminar la grasa del vientre en casa
Cómo hacer limonada de cúrcuma para aliviar el estrés y la ansiedad
Puede que haya oído hablar de la ‘curcumina‘, una especia que se incorpora en muchos platos indios. Lo que tal vez no sepa es que la curcumina, que se deriva de la cúrcuma, es una sustancia muy potente y totalmente natural. ¿Cómo es de poderosa la curcumina? Considere esta breve lista de propiedades de la… Seguir leyendo Cómo hacer limonada de cúrcuma para aliviar el estrés y la ansiedad
6 tratamientos naturales para el dolor de ciática
El dolor ciático puede convertir las tareas simples y cotidianas en una lucha frustrante. El nervio ciático, que va desde la pelvis hasta los pies, es el nervio más largo del cuerpo. El dolor puede ser causado por compresión o irritación del nervio ciático, generalmente debido a una hernia discal. Esta afección puede ocasionar dolor… Seguir leyendo 6 tratamientos naturales para el dolor de ciática
La ciencia explica cómo el ayuno puede regenerar sus células y luchar contra el cáncer
«Los defectos del sistema inmunológico están en el centro del envejecimiento y de una serie de enfermedades. Aquí, mostramos que el ayuno prolongado conduce a cambios en las células madre hematopoyéticas a largo plazo y en las células nicho que promueven la resistencia al estrés, la autorrenovación y la regeneración equilibrada a largo plazo«. Extracto… Seguir leyendo La ciencia explica cómo el ayuno puede regenerar sus células y luchar contra el cáncer
9 razones para comer miel diariamente
«Los posibles beneficios para la salud de la miel han sido documentados en textos griegos, romanos, védicos e islámicos. Filósofos y científicos se refirieron a sus cualidades curativas desde la antigüedad, como Aristóteles (384-322 a.C.) y Aristóxeno (320 a.C.)«. Joseph Nordqvist, Medical News Daily. Para algo que sabe tan bien, la miel no se consume… Seguir leyendo 9 razones para comer miel diariamente
10 efectos secundarios de la cetosis (deficiencia de carbohidratos) en su cuerpo
Cuando usted sigue una dieta que restringe drásticamente la cantidad de carbohidratos que consume, no tendrá suficiente glucosa en la sangre para alimentar su cuerpo. En esta situación, su cuerpo se convierte en grasas para obtener energía. Cuando las grasas se descomponen, se producen pequeñas moléculas llamadas cuerpos cetónicos, que actúan como una fuente alternativa… Seguir leyendo 10 efectos secundarios de la cetosis (deficiencia de carbohidratos) en su cuerpo