«Una gran parte de la depresión es sentirse muy solo, incluso si estás en una habitación llena de un millón de personas.» – Lilly Singh Millones de personas, independientemente de su origen, sufren de depresión y trastornos de ansiedad. A pesar de este problema generalizado, una encuesta de la Universidad de California reveló que al… Seguir leyendo 10 maneras de combatir la depresión sin medicamentos
Evite la depresión: 8 hábitos que nunca debe ignorar
La depresión es una enfermedad mental grave que puede afectar a cualquier persona. No importa en qué etapa de la vida se encuentre, la depresión puede «afectar cómo se siente, piensa y maneja las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar«, afirma el Instituto Nacional de Salud Mental. La depresión puede afectar a cualquier persona,… Seguir leyendo Evite la depresión: 8 hábitos que nunca debe ignorar
13 maneras simples de controlar el estrés y prevenir el agotamiento
El estrés se ha convertido en una parte inevitable del estilo de vida moderno, causado por problemas con las finanzas, las relaciones, los plazos inminentes, la seguridad en el empleo o los problemas de salud. Si a esto le añadimos los factores estresantes diarios como el tráfico/viajes diarios, las discusiones con amigos o familiares, la… Seguir leyendo 13 maneras simples de controlar el estrés y prevenir el agotamiento
9 maneras simples de fortalecer su cerebro cada día
El concepto de «fortalecer el cerebro» puede parecer abstracto y difícil de entender. Pero, olvidamos que el cerebro es un músculo como todos los demás músculos de nuestro cuerpo. Y al igual que ellos, el cerebro necesita entrenamientos regulares para mantenerse en forma y saludable. ¿Por qué fortalecer el cerebro? Investigadores y científicos están todos… Seguir leyendo 9 maneras simples de fortalecer su cerebro cada día
7 maneras de evitar pensar demasiado
«Pensando demasiado: Algo está en tu mente, y continuamente piensas en ello; el pensamiento se profundiza y empiezas a pensar en las consecuencias, eventos y posibilidades«. Diccionario Urbano. «PARÁLISIS ANALÍTICA» Pensar demasiado es dejar que el tema permanezca demasiado tiempo en la mente. A menudo, el resultado final es un juicio pobre, estrés elevado e… Seguir leyendo 7 maneras de evitar pensar demasiado
5 maneras científicamente probadas de ser más feliz en este momento
Las largas horas en la oficina, la falta de sueño, la mala nutrición y otros eventos estresantes en la vida pueden mellar su felicidad, haciendo que no se sienta muy bien al final del día. Si se siente estresado o inundado con este tipo de energía negativa, es importante que recuerde que tienes el control… Seguir leyendo 5 maneras científicamente probadas de ser más feliz en este momento
3 técnicas para dejar de pensar demasiado de inmediato
A la mente le encanta pensar y siempre parece querer una dedicación completa. De hecho, la mente a veces se asemeja a un niño de cinco años – quiere lo que quiere y nunca quiere quedarse quieta. A veces, es tan imprudente que nos hace pensar e incluso decir cosas que normalmente no haríamos si… Seguir leyendo 3 técnicas para dejar de pensar demasiado de inmediato
Cómo entrenar su cerebro para dejar de preocuparse de una vez por todas
El estrés mata, y esto es algo que conocemos desde hace décadas. Excepto que antes, tuvimos el lujo de hablar sobre el estrés en términos figurativos. Pero en estos últimos años, con nuestro cerebro trabajando constantemente en sobrecarga, lo decimos de todas las maneras posibles. El estrés realmente mata, chicos. Por lo tanto, es imperativo… Seguir leyendo Cómo entrenar su cerebro para dejar de preocuparse de una vez por todas