La retención de líquidos (o «edema«) es la acumulación de exceso de líquidos en el cuerpo. Comúnmente ocurre en las cavidades y tejidos, esta agua adicional a menudo produce efectos visibles, incluyendo hinchazón de los tobillos, pies, piernas y manos. Aunque la hinchazón puede parecer extrañamente anormal, la mayoría de los casos de retención de… Seguir leyendo 10 Alimentos que ayudan a evitar la retención de líquidos
17 Beneficios para la salud de las nueces (respaldados por investigaciones)
Que las nueces tienen muchos beneficios para la piel, el cabello y la salud no es sorprendente. Las nueces son una de las mejores fuentes de nutrientes protectores, empaquetadas en un paquete pequeño y poderoso. 25 gramos de nueces (14 mitades) contienen: 185 Calorías 4,8 g de proteínas 27% del valor diario de grasa (de… Seguir leyendo 17 Beneficios para la salud de las nueces (respaldados por investigaciones)
¿La sandía engorda o es realmente buena para perder peso?
La única pregunta que afecta a todos los vigilantes del peso cuando intentan incorporar una fruta dulce en su dieta es: ¿Me engordará o me ayudará a perder peso? Si se pregunta si la sandía engorda, la respuesta es sencilla: no, la sandía no engorda. En realidad es buena para perder peso. La sandía es… Seguir leyendo ¿La sandía engorda o es realmente buena para perder peso?
Los 10 principales alimentos con más calcio
¿QUÉ ES EL CALCIO? El calcio es el mineral más abundante de nuestro cuerpo. Crítico para la salud ósea, el calcio constituye alrededor del dos por ciento de nuestro peso corporal total. Aunque el calcio desempeña numerosas funciones en el cuerpo, la más importante es la salud de los huesos. Puedes pensar en huesos como… Seguir leyendo Los 10 principales alimentos con más calcio
Las razones por las que el aceite de palma es tan controvertido
La creciente demanda de aceite de palma está llevando a la extinción a muchos animales. Cuando se trata de aceites de cocina, el aceite de palma se considera la opción más controvertida, tanto por razones de salud como ambientales. El aceite de palma es un aceite vegetal comestible que proviene de la fruta cultivada de… Seguir leyendo Las razones por las que el aceite de palma es tan controvertido
50 Maneras fáciles de deshacerse del vientre hinchado
Un vientre hinchado puede ser una de las peores sensaciones del mundo. Esa sensación de llenura alrededor de tu estómago puede hacer que te sientas muy incómodo y poco atractivo. La hinchazón, que es común a todos, ocurre por varias razones. ¡Pero tenemos buenas noticias! No es difícil deshacerse de la hinchazón del vientre comiendo… Seguir leyendo 50 Maneras fáciles de deshacerse del vientre hinchado
20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
¿Cuáles son las mejores maneras de reactivar tu metabolismo? Considera este pensamiento: «…un nuevo estudio publicado en JAMA (Journal of the American Medical Association)…encontró que las personas que reducen el azúcar añadida, los granos refinados y los alimentos altamente procesados mientras se concentran en comer muchas verduras y alimentos enteros – sin preocuparse por contar… Seguir leyendo 20 alimentos que ponen tu metabolismo en el modo de quemar grasa
Nutricionista explica cómo obtener resultados rápidos con el ayuno intermitente
Ya sea que usted esté buscando un cuerpo en forma o una mente enfocada, el ayuno intermitente (AI) le ayudará a alcanzar su meta. Según la investigación, las personas asistidas por AI pierden el 7% de su zona de grasa en dos años. Sin embargo, muchas personas intentan el programa pero lo dejan casi inmediatamente… Seguir leyendo Nutricionista explica cómo obtener resultados rápidos con el ayuno intermitente
Expertos explican el plan de la dieta diabética para mejorar el equilibrio de azúcar en sangre
Comer alimentos saludables y tener una dieta balanceada es importante para todos, sin importar la edad, raza, género o estatus social. Si usted es uno de los millones de individuos diagnosticados con ciertas condiciones médicas, asegurar una nutrición adecuada en su régimen diario probablemente se ha convertido en algo natural. Más específicamente, si usted o… Seguir leyendo Expertos explican el plan de la dieta diabética para mejorar el equilibrio de azúcar en sangre