«La vida moderna no es buena para la salud mental.» Jean Twenge, sociólogo. La cita anterior es una declaración corta pero potente que afirma lo que muchos de nosotros probablemente pensamos a diario pero nunca decimos. Vivimos en un mundo donde tenemos casi todo con sólo apretar un botón o un movimiento de la muñeca,… Seguir leyendo Investigadores revelan 5 hábitos de personas que perjudican su salud mental
Investigación: quejarse cambia físicamente su cerebro para que esté ansioso y deprimido
«El pensamiento cambia la estructura… He visto a gente cambiar sus cerebros con sus pensamientos, para curar obsesiones y traumas previamente incurables.» Norman Doidge, psiquiatra nacido en Canadá y autor de El cerebro se cambia a sí mismo. Neuroplasticidad: lo bueno y lo malo El cerebro humano es notablemente maleable. En los últimos 20 años,… Seguir leyendo Investigación: quejarse cambia físicamente su cerebro para que esté ansioso y deprimido
7 comportamientos que revelan que alguien está deprimido en silencio
La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo, y este número sólo parece estar creciendo. La Organización Mundial de la Salud calcula que el número de personas deprimidas en todo el mundo es de alrededor de 350 millones, pero este número sólo representa a las personas realmente diagnosticadas. Aquellos que sufren silenciosamente… Seguir leyendo 7 comportamientos que revelan que alguien está deprimido en silencio
La ciencia explica 9 deficiencias que crean trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales
La mayoría de las personas se sienten tristes o irritables de vez en cuando. Pueden decir que están de mal humor. Un trastorno del estado de ánimo es diferente. Afecta el estado emocional cotidiano de una persona. Casi una de cada diez personas mayores de 18 años tiene trastornos del estado de ánimo. Estos incluyen… Seguir leyendo La ciencia explica 9 deficiencias que crean trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales
11 Poderosas afirmaciones para ayudar a tratar la depresión y la ansiedad
Las afirmaciones son declaraciones positivas que pretenden moldear el subconsciente de una forma más positiva. Últimamente, esta práctica está siendo aclamada tanto por médicos como por sus pacientes como una práctica potencialmente revolucionaria. Estos individuos afirman que las afirmaciones positivas tienen la capacidad de sanar el daño causado por las conversaciones negativas que tienen lugar… Seguir leyendo 11 Poderosas afirmaciones para ayudar a tratar la depresión y la ansiedad
7 señales de advertencia de una crisis nerviosa que nunca debe ignorar
¿Qué es una «crisis nerviosa»? El término «crisis nerviosa» está considerado como una afección médicamente legítima. Una vez se usó para describir una serie de enfermedades mentales, incluyendo el trastorno agudo de estrés, ansiedad y depresión. Hoy en día, el término «crisis nerviosa» describe síntomas intensivos de estrés y una incapacidad para hacer frente a… Seguir leyendo 7 señales de advertencia de una crisis nerviosa que nunca debe ignorar
8 estrategias para controlar la depresión que ayudan a una persona a sentirse feliz de nuevo
Eso es lo que pasa con la depresión: «un ser humano puede sobrevivir a casi cualquier cosa, siempre y cuando vea el fin cerca. Pero la depresión es tan insidiosa y se agrava tanto cada día que es imposible ver el final. La niebla es como una jaula sin llave«. Elizabeth Wurtzel. La depresión puede… Seguir leyendo 8 estrategias para controlar la depresión que ayudan a una persona a sentirse feliz de nuevo
Experto en salud mental explica 4 causas de la ansiedad (y cómo superarlas)
La ansiedad no vacía el mañana de sus penas, sino que vacía el presente de su fuerza.» Charles Spurgeon El mundo de hoy requiere que vivamos en un estado de excitación casi constante, lo que desencadena nuestra respuesta de lucha o huida, lo que resulta en la epidemia de ansiedad que vemos que está ocurriendo… Seguir leyendo Experto en salud mental explica 4 causas de la ansiedad (y cómo superarlas)
7 Señales ocultas de personas con depresión
La depresión puede afectar a cualquiera en cualquier momento dado, pero muchas personas mantienen sus sentimientos ocultos. Alguien que usted conoce podría estar cayéndose en pedazos por dentro, pero podría parecer duro por fuera para que no se sientan como una carga para los seres queridos, o se causen a sí mismos alguna vergüenza. La… Seguir leyendo 7 Señales ocultas de personas con depresión