Todo el mundo puede experimentar estrés y ansiedad de vez en cuando. Algunas personas lo experimentan con más frecuencia que otras. Cuando la ansiedad y el estrés comienzan a hacer que nuestros días sean más difíciles, es importante tener mecanismos de afrontamiento saludables y apropiados para lidiar con los sentimientos que surgen. «Vivimos en tiempos… Seguir leyendo Investigadores explican 5 maneras de reducir el estrés y la ansiedad
El efecto que el baile tiene en tu cerebro
A todos nos encanta bailar, incluso a los que tenemos dos pies izquierdos. ¿Pero qué hace que bailar sea tan especial? Es emocionante Nuestro cerebro ama la anticipación, probablemente incluso más que las recompensas reales. El placer que obtenemos de la música se relaciona principalmente con la mezcla de anticipación y sorpresa: empiezas a escuchar… Seguir leyendo El efecto que el baile tiene en tu cerebro
8 hábitos que le hacen envejecer más rápido de lo que debería
«No dejas de reírte cuando envejeces, envejeces cuando dejas de reírte.» – George Bernard Shaw. Hay cosas que hacemos en nuestra vida diaria que nos pueden hacer envejecer más allá de nuestros años. A medida que envejecemos, queremos asegurarnos de que estamos haciendo cosas en nuestras vidas para mantenernos lo más sanos posible, en lugar… Seguir leyendo 8 hábitos que le hacen envejecer más rápido de lo que debería
Este ejercicio de relajación puede ayudarle a quedarse dormido en 60 segundos
No hay duda; somos una sociedad de ciudadanos privados de sueño. A estas alturas ya habrá escuchado que el sueño adecuado afecta a todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo el estado de ánimo, la toma de decisiones, la productividad e incluso nuestro peso. La falta de sueño también puede afectar a su bienestar físico.… Seguir leyendo Este ejercicio de relajación puede ayudarle a quedarse dormido en 60 segundos
Cómo hacer limonada de cúrcuma para aliviar el estrés y la ansiedad
Puede que haya oído hablar de la ‘curcumina‘, una especia que se incorpora en muchos platos indios. Lo que tal vez no sepa es que la curcumina, que se deriva de la cúrcuma, es una sustancia muy potente y totalmente natural. ¿Cómo es de poderosa la curcumina? Considere esta breve lista de propiedades de la… Seguir leyendo Cómo hacer limonada de cúrcuma para aliviar el estrés y la ansiedad
10 trucos para controlar la ansiedad que le harán sentir tranquilidad de nuevo
«La vida es el diez por ciento de lo que experimentas y el noventa por ciento de cómo respondes a ella.» Dorothy M. Neddermeyer. La ansiedad es mucho más común de lo que la gente quiere creer. Si usted sufre de ansiedad, no se preocupe. Usted no está solo, pero no reprima los pensamientos de… Seguir leyendo 10 trucos para controlar la ansiedad que le harán sentir tranquilidad de nuevo
Investigadores revelan 5 hábitos de personas que perjudican su salud mental
«La vida moderna no es buena para la salud mental.» Jean Twenge, sociólogo. La cita anterior es una declaración corta pero potente que afirma lo que muchos de nosotros probablemente pensamos a diario pero nunca decimos. Vivimos en un mundo donde tenemos casi todo con sólo apretar un botón o un movimiento de la muñeca,… Seguir leyendo Investigadores revelan 5 hábitos de personas que perjudican su salud mental
La ciencia explica 9 deficiencias que crean trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales
La mayoría de las personas se sienten tristes o irritables de vez en cuando. Pueden decir que están de mal humor. Un trastorno del estado de ánimo es diferente. Afecta el estado emocional cotidiano de una persona. Casi una de cada diez personas mayores de 18 años tiene trastornos del estado de ánimo. Estos incluyen… Seguir leyendo La ciencia explica 9 deficiencias que crean trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales
11 Poderosas afirmaciones para ayudar a tratar la depresión y la ansiedad
Las afirmaciones son declaraciones positivas que pretenden moldear el subconsciente de una forma más positiva. Últimamente, esta práctica está siendo aclamada tanto por médicos como por sus pacientes como una práctica potencialmente revolucionaria. Estos individuos afirman que las afirmaciones positivas tienen la capacidad de sanar el daño causado por las conversaciones negativas que tienen lugar… Seguir leyendo 11 Poderosas afirmaciones para ayudar a tratar la depresión y la ansiedad