Tener una buena estrategia de preparación de comidas puede ayudarle a perder peso. Un estudio muestra que las personas que se toman su tiempo para preparar las comidas tienen hábitos alimenticios más saludables. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros estamos todo día con el trabajo, la escuela o la familia y no tenemos tiempo para preparar… Seguir leyendo 18 Ideas de preparación de comidas sanas para perder peso
6 grandes alimentos que pueden ayudar a prevenir los cálculos biliares
La vesícula biliar es el soldado silencioso de su cuerpo. Es unel órgano pequeño en forma de pera que almacena y libera bilis (un líquido producido por el hígado) para ayudar al cuerpo a digerir las grasas. Entre los diferentes problemas que aquejan a este pequeño órgano, los más comunes son los cálculos biliares, que… Seguir leyendo 6 grandes alimentos que pueden ayudar a prevenir los cálculos biliares
9 superalimentos que le ayudarán a revertir la diabetes de forma natural
La diabetes tipo 2, a menudo llamada diabetes no insulinodependiente, es la forma más común de diabetes, afectando al 90-95% de los 422 millones de personas en el mundo con diabetes (en 1980 había 108 millones). A diferencia de las personas con diabetes tipo 1, las personas con diabetes tipo 2 producen insulina; sin embargo,… Seguir leyendo 9 superalimentos que le ayudarán a revertir la diabetes de forma natural
6 razones por las que debe comer sandía todos los días
Durante los meses de verano, no hay nada como la sandía recién cortada. Esta fruta jugosa y vibrante está repleta de vitaminas A, B1, B6 y C. También es una fuente rica en licopeno fitoquímico y el aminoácido L-citrulina. La sandía contiene incluso pequeñas cantidades de minerales como potasio y magnesio. Está compuesta por un… Seguir leyendo 6 razones por las que debe comer sandía todos los días
¿Qué alimentos pueden ayudar a curar su páncreas?
Su páncreas puede ser el primo menos glamoroso de órganos como el corazón y los pulmones. Sin embargo, hace su trabajo silenciosamente, manteniendo los jugos digestivos fluyendo y regulando los niveles de glucosa del cuerpo mediante la producción de insulina. Juega un doble papel, trabajando tanto en el sistema endocrino como en el sistema digestivo,… Seguir leyendo ¿Qué alimentos pueden ayudar a curar su páncreas?
10 alimentos que debe comer diariamente para limpiar y no obstruir las arterias
No se puede negar que comer saludablemente resuelve una variedad de problemas de salud. Entre los muchos beneficios para la salud de una dieta nutritiva, la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares ocupa una de las primeras posiciones. La enfermedad cardiovascular es una afección que afecta el corazón y los vasos sanguíneos de una… Seguir leyendo 10 alimentos que debe comer diariamente para limpiar y no obstruir las arterias
12 beneficios para la salud probados y poco conocidos de la guanábana
Ofreciendo el sabor de las fresas y las piñas con el dulce toque de los plátanos y algunos matices cítricos, la guanábana no es una novedad en América Latina, India y África. La guanábana también es conocida como graviola, guanábano, guyabano o sirsak. La guanábana es un fruto agrupado del árbol perenne Annona muricata. No… Seguir leyendo 12 beneficios para la salud probados y poco conocidos de la guanábana
Deficiencia de vitamina D: Un plan simple para ayudarle a superarla
La vitamina D es una vitamina maravillosa, una que es crucial para su cuerpo, ayudándolo a absorber el calcio y a mantener sus huesos. Sin embargo, eso no es todo lo que hace: los músculos necesitan que se mueva, los nervios la necesitan para llevar mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo, y… Seguir leyendo Deficiencia de vitamina D: Un plan simple para ayudarle a superarla
8 beneficios comprobados para la salud de las semillas de cilantro
Ningún especiero está completo sin semillas de cilantro. Tiene un vibrante sabor a limón, ¡lo que la convierte en una de las especias favoritas de todos los tiempos! Sin embargo, este alimento básico puede hacer algo más que condimentar sus platos. Según la antigua práctica del Ayurveda, las semillas de cilantro pueden transformar su salud.… Seguir leyendo 8 beneficios comprobados para la salud de las semillas de cilantro