Si le encantan los frutos secos y se está preguntando si puede obtener algunos nutrientes vitales también, ¡ha pensado bien! Por lo general, mientras que los alimentos como la carne, los mariscos y las verduras de hoja verde tienen un alto valor en el cociente de hierro, los frutos secos también pueden contribuir a cumplir… Seguir leyendo 10 frutos secos ricos en hierro que deberías comer regularmente
10 alimentos que debe comer todos los días
La mayoría de los alimentos que muchas personas comen están llenos de ingredientes que ayudan a crear una mala salud. O son alimentos que son procesados de tal manera que ayudan (una gran ayuda) a que su salud entre en una espiral descendente si se comen constantemente. ¡Estos alimentos deberían venir con una etiqueta de… Seguir leyendo 10 alimentos que debe comer todos los días
Alimentos para la Menopausia: Qué comer y qué evitar
La menopausia es uno de esos eventos inevitables que cambian la vida. Hay mucha información a su alrededor, pero nada te prepara para ello. Cuando la menopausia aparece durante los primeros 50 años de vida, mantenerse en forma es más importante que nunca, a medida que su cuerpo comienza esta nueva fase de la vida.… Seguir leyendo Alimentos para la Menopausia: Qué comer y qué evitar
Los beneficios para la salud poco conocidos del aceite de salvado de arroz
No importa cuál sea la cocina o el estilo de cocinar, los aceites de cocina son un elemento básico de la cocina del que no podemos prescindir. Tanto si usted es un aficionado a lo saludable con ciertos objetivos de fitness o un entusiasta que ama experimentar con diferentes alimentos, la elección de su aceite… Seguir leyendo Los beneficios para la salud poco conocidos del aceite de salvado de arroz
Las 11 mejores maneras de nutrir su corazón
1. Fibra La avena y los cereales de salvado son una manera saludable para el corazón de comenzar el día. Tienen fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol LDL «malo». Otras buenas fuentes son los alubias y los granos enteros como la cebada. También puede obtenerlo como un suplemento, como el psyllium, pero una… Seguir leyendo Las 11 mejores maneras de nutrir su corazón
16 alimentos que estimulan su sistema inmunológico
1. Baya de saúco Es un viejo remedio popular. Esta fruta está cargada de nutrientes llamados antioxidantes y puede ayudar a combatir la inflamación. En algunos estudios de laboratorio, un extracto de estas bayas parecen bloquear los virus de la gripe. Pero los científicos advierten que se necesitan más estudios. 2. Champiñones Le dan el… Seguir leyendo 16 alimentos que estimulan su sistema inmunológico
Científicos explican 5 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando comes demasiada sal
La sal hace que las cosas sepan mucho mejor, pero comer demasiada puede tener efectos desastrosos en su salud. Las compañías de alimentos han gastado miles de millones en averiguar qué es lo que nos hace volver por más, y desafortunadamente, descubrieron que la sal aumenta sus ganancias y nos mantiene adictos y poco saludables.… Seguir leyendo Científicos explican 5 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando comes demasiada sal
5 alimentos que ayudan a reducir el dolor de la artritis
«Las cosas que la mayoría de la gente da por sentadas, por ejemplo, dormir, bañarse, cepillarse los dientes, vestirse, hacer la comida e incluso conducir un coche, son extremadamente desafiantes para mí«. Del libro: «Viviendo con artritis reumatoide«. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la artritis afecta a millones de… Seguir leyendo 5 alimentos que ayudan a reducir el dolor de la artritis
5 Nutrientes que alivian la depresión (y que la gente no lo sabe)
Los trastornos del estado de ánimo incluyen varios trastornos mentales diferentes, como la depresión, que hacen que el estado de ánimo de una persona fluctúe. Como usted probablemente sabe, los trastornos mentales son complejos. Pueden ser causados (o exacerbados) por una variedad de factores como la dieta, los hábitos de ejercicio, la genética, el medio… Seguir leyendo 5 Nutrientes que alivian la depresión (y que la gente no lo sabe)