Todo el mundo puede experimentar estrés y ansiedad de vez en cuando. Algunas personas lo experimentan con más frecuencia que otras. Cuando la ansiedad y el estrés comienzan a hacer que nuestros días sean más difíciles, es importante tener mecanismos de afrontamiento saludables y apropiados para lidiar con los sentimientos que surgen. «Vivimos en tiempos… Seguir leyendo Investigadores explican 5 maneras de reducir el estrés y la ansiedad
Categoría: Bienestar
El efecto que el baile tiene en tu cerebro
A todos nos encanta bailar, incluso a los que tenemos dos pies izquierdos. ¿Pero qué hace que bailar sea tan especial? Es emocionante Nuestro cerebro ama la anticipación, probablemente incluso más que las recompensas reales. El placer que obtenemos de la música se relaciona principalmente con la mezcla de anticipación y sorpresa: empiezas a escuchar… Seguir leyendo El efecto que el baile tiene en tu cerebro
8 hábitos que le hacen envejecer más rápido de lo que debería
«No dejas de reírte cuando envejeces, envejeces cuando dejas de reírte.» – George Bernard Shaw. Hay cosas que hacemos en nuestra vida diaria que nos pueden hacer envejecer más allá de nuestros años. A medida que envejecemos, queremos asegurarnos de que estamos haciendo cosas en nuestras vidas para mantenernos lo más sanos posible, en lugar… Seguir leyendo 8 hábitos que le hacen envejecer más rápido de lo que debería
La ciencia explica lo que le sucede a su cuerpo cuando controla la respiración todos los días
«Inspirar… espirar…» Los humanos respiramos más de 20.000 veces al día. Pero a menos que nuestro suministro de aire sea cortado, no prestamos mucha atención a este proceso mayormente automático. Pero deberíamos. Cada respiración que tomamos provee de vida a cada uno de los trillones de células de nuestro cuerpo. La respiración también elimina el… Seguir leyendo La ciencia explica lo que le sucede a su cuerpo cuando controla la respiración todos los días
La ciencia explica cómo el baile puede revertir su edad
¡Vamos a bailar! A veces tenemos que retroceder asombrados ante la cosa quizás más compleja y bella de nuestro universo: el cerebro humano. Nuestro cerebro es extraordinario. Por mucho que hayamos aprendido sobre el órgano de 1.300 gramos, este estudio es un ejemplo de cómo acabamos de empezar a rascar la superficie. Por magnífico que… Seguir leyendo La ciencia explica cómo el baile puede revertir su edad
7 pasos simples para mejorar la alineación de su cuerpo
Su postura corporal es importante. Es posible que haya leído bastantes artículos sobre cómo la postura puede impresionar a los demás e infunde confianza en sí mismo y en los demás. Pero, más que cualquier otra cosa, la postura y alineación de su cuerpo es importante para su salud – tanto física como mental. Una… Seguir leyendo 7 pasos simples para mejorar la alineación de su cuerpo
Rutina matutina de 20 minutos para perder peso como por arte de magia
Perder o aumentar de peso no es sólo cuestión de calorías. Los estudios han demostrado que múltiples factores más allá de lo que comemos afectan nuestro peso. Así que la mejor manera de alcanzar el peso correcto es crear un equilibrio en diferentes niveles. Y como la mañana marca la pauta para todo el día,… Seguir leyendo Rutina matutina de 20 minutos para perder peso como por arte de magia
12 beneficios para la salud de la Okra o Quimbombó que le harán amar este vegetal
De origen etíope, la Abelmoschus esculentus o Hibiscus esculentus es conocida por muchos nombres en todo el mundo – okra, kiabo, okro, dedos de dama (Inglaterra), gumbo (EE.UU.), quimbombó (España), guibeiro (Portugal), Kacang bendi (Malasia), y bhindi, gombo, y bendakai (India). El hecho de que incluso tenga tantos nombres sugiere su popularidad global y su… Seguir leyendo 12 beneficios para la salud de la Okra o Quimbombó que le harán amar este vegetal
Médico explica 15 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando duermes siesta todos los días
«Más del 85 por ciento de las especies de mamíferos son durmientes polifásicos, lo que significa que duermen durante períodos cortos a lo largo del día.» Fundación Nacional del Sueño. En su mayor parte, nuestro día promedio se divide en dos períodos: despertar y dormir. Como muestra la estadística citada, el 85 por ciento de… Seguir leyendo Médico explica 15 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando duermes siesta todos los días