El envejecimiento es una parte normal de la vida – eso es lo que sabemos. Usualmente causa sarcopenia o pérdida muscular relacionada con la edad. Y aunque la vejez parece estar muy lejos, podría sorprenderse al saber que la sarcopenia puede comenzar a los 30. De hecho, una persona sedentaria de 30 y tantos años… Seguir leyendo 4 maneras de prevenir la pérdida muscular con la edad
7 maneras simples de limpiar sus arterias naturalmente
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en muchísimos países, pero hay buenas noticias: puede ser evitada y todo se reduce a la salud de sus arterias. Cuando el colesterol y la grasa se acumulan en las paredes de las arterias, formando placa, se vuelven duras y estrechas (una afección llamada arteriosclerosis). Esto… Seguir leyendo 7 maneras simples de limpiar sus arterias naturalmente
Yoga restaurativo: 5 posturas para equilibrar tus hormonas
El yoga restaurativo no es diferente del yoga normal; ayuda a descansar, relajar y desestresar la mente y el cuerpo. Sin embargo, este enfoque yóguico utiliza accesorios para apoyar a su cuerpo con el fin de poner una presión mínima o estrés al realizar las posturas. Se pueden usar almohadas, mantas, sillas, paredes, toallas, etc.… Seguir leyendo Yoga restaurativo: 5 posturas para equilibrar tus hormonas
8 súper alimentos que pueden revertir la diabetes tipo 2 naturalmente
Un diagnóstico de diabetes o prediabetes puede sorprender, pero es posible recuperar su vida, mantenerse saludable y mantener la condición bajo control. Si es prediabético, hacer modificaciones en el estilo de vida puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 58%. Recuerde, esto tendrá que practicarse como un cambio de estilo… Seguir leyendo 8 súper alimentos que pueden revertir la diabetes tipo 2 naturalmente
7 Beneficios del ejercicio antes de acostarse
Todos sabemos que es importante hacer ejercicio. ¡Los beneficios de por vida no son secretos! Pero, ¿cuándo es el mejor momento? Muchas personas asocian el ejercicio con la mañana. Obviamente, todo el ejercicio es bueno – sin importar la hora del día. Sin embargo, hacerlo por la noche puede ser mejor para usted. Aquí hay… Seguir leyendo 7 Beneficios del ejercicio antes de acostarse
Las 5 maneras más eficaces para curar el síndrome de piernas inquietas naturalmente
Imagínese acostado despierto por la noche con las piernas hormigueando, sintiendo como si tuviera gaseosa en las venas. Si esto suena familiar, sepa que no está solo. Aproximadamente 1 de cada 10 personas ha tenido esta experiencia en algún momento de su vida. El síndrome de las piernas inquietas (SPI), también conocido como enfermedad de… Seguir leyendo Las 5 maneras más eficaces para curar el síndrome de piernas inquietas naturalmente
14 posturas del yoga para la pérdida del peso y la desintoxicación de su cuerpo
El yoga no sólo ayuda a tensar tus músculos, sino que también fortalece tu cuerpo, aumenta tu flexibilidad y te ayuda a deshacerte de toda la agitación extra. Hay cientos de poses de yoga, o asanas, que fortalecen, desintoxican y equilibran tu cuerpo. ¡Agarra tu colchoneta y ponte a trabajar! Tenemos 14 posturas de yoga… Seguir leyendo 14 posturas del yoga para la pérdida del peso y la desintoxicación de su cuerpo
Tratamientos naturales para la osteoartritis (degeneración del cartílago articular)
¿Se despierta por las mañanas con los dedos rígidos? ¿Las rodillas chirriantes y los tobillos doloridos hacen que su rutina diaria sea difícil de llevar? Estos son algunos de los primeros signos de la osteoartritis. La osteoartritis supone el desgaste del cartílago protector alrededor de las articulaciones y generalmente nos afecta a medida que envejecemos.… Seguir leyendo Tratamientos naturales para la osteoartritis (degeneración del cartílago articular)
8 Mudras de yoga para ayudarte a mantenerte saludable en la vida
Hay un dicho, tu salud está en tus manos, y es muy probable que se haya inspirado en el yoga. El yoga te ayuda a estar más sano y a combatir fácilmente enfermedades con el poder de los mudras. Los Mudras son gestos hechos con las manos que dirigen el flujo de energía de su… Seguir leyendo 8 Mudras de yoga para ayudarte a mantenerte saludable en la vida