La única pregunta que afecta a todos los vigilantes del peso cuando intentan incorporar una fruta dulce en su dieta es: ¿Me engordará o me ayudará a perder peso? Si se pregunta si la sandía engorda, la respuesta es sencilla: no, la sandía no engorda. En realidad es buena para perder peso. La sandía es… Seguir leyendo ¿La sandía engorda o es realmente buena para perder peso?
Los 10 principales alimentos con más calcio
¿QUÉ ES EL CALCIO? El calcio es el mineral más abundante de nuestro cuerpo. Crítico para la salud ósea, el calcio constituye alrededor del dos por ciento de nuestro peso corporal total. Aunque el calcio desempeña numerosas funciones en el cuerpo, la más importante es la salud de los huesos. Puedes pensar en huesos como… Seguir leyendo Los 10 principales alimentos con más calcio
25 alimentos ricos en proteínas que le harán perder peso más rápido
La mayoría de la evidencia disponible señala a la proteína como un catalizador para la pérdida de peso. En un estudio de 1,824 personas publicado en el Journal of Nutrition Education and Behavior, las mujeres que reportaron «comer más proteínas» para prevenir el aumento de peso perdieron más peso que las mujeres que no lo… Seguir leyendo 25 alimentos ricos en proteínas que le harán perder peso más rápido
10 Ejercicios de un minuto que alivian los calambres musculares naturalmente
Si desea aliviar los calambres musculares de forma natural, sólo tiene que estirar y relajar los músculos. Los calambres musculares pueden ser el resultado de una variedad de actividades tales como hacer ejercicio, sentarse demasiado tiempo en el escritorio o tener una mala postura. Usted incluso puede tener calambres musculares debido al estrés o a… Seguir leyendo 10 Ejercicios de un minuto que alivian los calambres musculares naturalmente
7 remedios naturales para combatir la depresión durante el embarazo
Sentirse deprimida cuando se está embarazada puede parecer contrario a todas esas imágenes felices en los medios de comunicación de las futuras mamás resplandecientes. Pero la depresión perinatal es una afección muy real que afecta a mujeres de todo el mundo. La lucha por sobrevivir cada día puede ser abrumadora. Afortunadamente, existen algunos remedios naturales… Seguir leyendo 7 remedios naturales para combatir la depresión durante el embarazo
9 Beneficios sorprendentes de las semillas de aguacate que debes aprovechar
Si ha estado escuchando acerca de la bondad de las semillas de aguacate y está a punto de descartar toda esa información porque piensa que es una moda reciente, resista. La medicina popular sudamericana estaba al tanto de los beneficios de las semillas de aguacates mucho antes de que nos diéramos cuenta. En los lugares… Seguir leyendo 9 Beneficios sorprendentes de las semillas de aguacate que debes aprovechar
Correr puede que no sea bueno para ti (y qué hacer en su lugar)
Antes de que los corredores se pongan «molestos», por favor entiendan que éste escritor no está diciendo que correr no es beneficioso – bajo las condiciones adecuadas. De hecho, correr puede ser saludable, sin duda alguna, para el sistema cardiovascular. Pero correr probablemente no es la mejor forma de actividad física; de hecho, para la… Seguir leyendo Correr puede que no sea bueno para ti (y qué hacer en su lugar)
8 Señales de advertencia de un derrame cerebral que nunca debe ignorar
Tener un derrame cerebral es un suceso que cambia la vida y cuyas repercusiones a largo plazo pueden durar de meses a años. Un derrame cerebral es como experimentar un incendio en el cerebro, por lo que es de vital importancia comprender que cuanto más rápida sea la respuesta para ayudar a alguien que sufre… Seguir leyendo 8 Señales de advertencia de un derrame cerebral que nunca debe ignorar
10 Suplementos naturales para enfermedades comunes de la piel
Si sufres de enfermedades de la piel, probablemente estés familiarizada con la sensación de «lo he probado todo y nada parece funcionar«. La mayoría de los productos para el cuidado de la piel en el mercado son de poca calidad. Además, muchos se producen con un solo objetivo en mente: obtener un beneficio. Considere esto:… Seguir leyendo 10 Suplementos naturales para enfermedades comunes de la piel