Cualquiera que se haya roto un hueso o incluso haya tenido una fractura delgada – que incluye probablemente a la mayoría de nosotros – conoce la desdicha causada por el dolor punzante, las innumerables restricciones y la picazón debajo del yeso. Aunque la edad, el estado de salud y el tipo de fractura determinan la… Seguir leyendo 9 Alimentos que pueden ayudar a sanar huesos rotos más rápidamente
7 tipos de alimentos ricos en vitamina D para ayudarle a combatir la deficiencia
La vitamina D es producida por su cuerpo cuando su piel es expuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero con una vida cada vez más en interiores, junto con los temores en torno a la radiación solar y el riesgo de cáncer, la deficiencia de vitamina D se está volviendo más común. Comer los… Seguir leyendo 7 tipos de alimentos ricos en vitamina D para ayudarle a combatir la deficiencia
5 señales y síntomas de la deficiencia de vitamina D
La vitamina D, también llamada la «vitamina del sol», se produce naturalmente en su cuerpo con una leve exposición al sol o se puede consumir a través de ciertos alimentos y suplementos. La vitamina D es una vitamina liposoluble que incluye las vitaminas D-1, D-2 y D-3. La vitamina D tiene múltiples funciones en su… Seguir leyendo 5 señales y síntomas de la deficiencia de vitamina D
Alimentos para la Menopausia: Qué comer y qué evitar
La menopausia es uno de esos eventos inevitables que cambian la vida. Hay mucha información a su alrededor, pero nada te prepara para ello. Cuando la menopausia aparece durante los primeros 50 años de vida, mantenerse en forma es más importante que nunca, a medida que su cuerpo comienza esta nueva fase de la vida.… Seguir leyendo Alimentos para la Menopausia: Qué comer y qué evitar
Las 11 mejores maneras de nutrir su corazón
1. Fibra La avena y los cereales de salvado son una manera saludable para el corazón de comenzar el día. Tienen fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol LDL «malo». Otras buenas fuentes son los alubias y los granos enteros como la cebada. También puede obtenerlo como un suplemento, como el psyllium, pero una… Seguir leyendo Las 11 mejores maneras de nutrir su corazón
5 Nutrientes que alivian la depresión (y que la gente no lo sabe)
Los trastornos del estado de ánimo incluyen varios trastornos mentales diferentes, como la depresión, que hacen que el estado de ánimo de una persona fluctúe. Como usted probablemente sabe, los trastornos mentales son complejos. Pueden ser causados (o exacerbados) por una variedad de factores como la dieta, los hábitos de ejercicio, la genética, el medio… Seguir leyendo 5 Nutrientes que alivian la depresión (y que la gente no lo sabe)
Las 5 vitaminas más importantes para estimular eficazmente el crecimiento del cabello
Los cabellos brillantes no sólo necesitan los productos adecuados para el cuidado del cabello desde el exterior. Lo que usted hace para nutrir sus cabellos desde dentro es igual de importante. Por eso, cada vez se presta más atención a garantizar que las dietas respalden la nutrición que su cabello necesita. Pero hay ciertas vitaminas… Seguir leyendo Las 5 vitaminas más importantes para estimular eficazmente el crecimiento del cabello
La ciencia explica 9 deficiencias que crean trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales
La mayoría de las personas se sienten tristes o irritables de vez en cuando. Pueden decir que están de mal humor. Un trastorno del estado de ánimo es diferente. Afecta el estado emocional cotidiano de una persona. Casi una de cada diez personas mayores de 18 años tiene trastornos del estado de ánimo. Estos incluyen… Seguir leyendo La ciencia explica 9 deficiencias que crean trastornos del estado de ánimo y enfermedades mentales
Cómo aumentar la cantidad de plaquetas de la sangre naturalmente
Si su recuento de plaquetas en la sangre está disminuyendo o está muy por debajo de los niveles ideales, es posible que necesite complementar algún tratamiento con algunos remedios naturales. Incluso si usted sólo está buscando remedios para un recuento moderadamente bajo, estos remedios fáciles pueden ayudarle. Obtenga algo de luz solar, corte con el… Seguir leyendo Cómo aumentar la cantidad de plaquetas de la sangre naturalmente